22kmジョグから㌔5'00ペースで走っていたが途中小岩高校の
マラソン大会で生徒がたくさん走っていたので元気をもらいペースアップ。
ただ男子の1位には全然ついていけなかった。
マラソン大会で生徒がたくさん走っていたので元気をもらいペースアップ。
ただ男子の1位には全然ついていけなかった。
ジョグから㌔5'00ペースで走っていたが途中小岩高校の
マラソン大会で生徒がたくさん走っていたので元気をもらいペースアップ。
ただ男子の1位には全然ついていけなかった。
マラソン大会で生徒がたくさん走っていたので元気をもらいペースアップ。
ただ男子の1位には全然ついていけなかった。
21kmジョグ7.5㌔＋ペース走5㌔＋ジョグ8.5㌔
船堀橋あたりの月例大会のコースを1周並走。
㌔4'32ペースで5㌔走らせてもらった。
船堀橋あたりの月例大会のコースを1周並走。
㌔4'32ペースで5㌔走らせてもらった。
ジョグ7.5㌔＋ペース走5㌔＋ジョグ8.5㌔
船堀橋あたりの月例大会のコースを1周並走。
㌔4'32ペースで5㌔走らせてもらった。
船堀橋あたりの月例大会のコースを1周並走。
㌔4'32ペースで5㌔走らせてもらった。
12km仕事早上がりだったので帰宅後ラン。
ジョグ＋10000M×2
①3'56"00 ②3'54"00
全力でこのタイムがいっぱいいっぱい。
ジョグ＋10000M×2
①3'56"00 ②3'54"00
全力でこのタイムがいっぱいいっぱい。
仕事早上がりだったので帰宅後ラン。
ジョグ＋10000M×2
①3'56"00 ②3'54"00
全力でこのタイムがいっぱいいっぱい。
ジョグ＋10000M×2
①3'56"00 ②3'54"00
全力でこのタイムがいっぱいいっぱい。
20km昨日の疲れもありゆっくりジョグのみ。
結構体も重かった。
結構体も重かった。
昨日の疲れもありゆっくりジョグのみ。
結構体も重かった。
結構体も重かった。
13.5km奥様が雪の中、通訳の仕事で交通不便な場所へいくというので
車で送り迎え、待ち時間の合間にジョグ。
雪が顔にあたり痛かった。
このところ1年前に痛めた左ひざ内側に痛みが出てきた。
無理しないように様子を見ながら走っていこう。
車で送り迎え、待ち時間の合間にジョグ。
雪が顔にあたり痛かった。
このところ1年前に痛めた左ひざ内側に痛みが出てきた。
無理しないように様子を見ながら走っていこう。
奥様が雪の中、通訳の仕事で交通不便な場所へいくというので
車で送り迎え、待ち時間の合間にジョグ。
雪が顔にあたり痛かった。
このところ1年前に痛めた左ひざ内側に痛みが出てきた。
無理しないように様子を見ながら走っていこう。
車で送り迎え、待ち時間の合間にジョグ。
雪が顔にあたり痛かった。
このところ1年前に痛めた左ひざ内側に痛みが出てきた。
無理しないように様子を見ながら走っていこう。
12km仕事スライド勤務で若干早めに帰ってこれたので久しぶりに夜ラン。
ジョグ＋1000M×2＋ジョグ。
①3'52"17 ②3'55"09
ジョグ＋1000M×2＋ジョグ。
①3'52"17 ②3'55"09
仕事スライド勤務で若干早めに帰ってこれたので久しぶりに夜ラン。
ジョグ＋1000M×2＋ジョグ。
①3'52"17 ②3'55"09
ジョグ＋1000M×2＋ジョグ。
①3'52"17 ②3'55"09
20.5km息子が高熱をだしたので車で病院へ連れて行った。
その待ち時間にジョグで8.5㌔。
先月のコロナに続いて今度はインフルだった。
もういい加減にしてほしいです。生活見直してもらわないと。
その後帰宅してから改めてジョグ12㌔。
その待ち時間にジョグで8.5㌔。
先月のコロナに続いて今度はインフルだった。
もういい加減にしてほしいです。生活見直してもらわないと。
その後帰宅してから改めてジョグ12㌔。
息子が高熱をだしたので車で病院へ連れて行った。
その待ち時間にジョグで8.5㌔。
先月のコロナに続いて今度はインフルだった。
もういい加減にしてほしいです。生活見直してもらわないと。
その後帰宅してから改めてジョグ12㌔。
その待ち時間にジョグで8.5㌔。
先月のコロナに続いて今度はインフルだった。
もういい加減にしてほしいです。生活見直してもらわないと。
その後帰宅してから改めてジョグ12㌔。
23.5kmゆっくりジョグ。
気管支の調子が悪くペースをあげると咳き込むので
ゆっくり休み休みのジョグ。
気管支の調子が悪くペースをあげると咳き込むので
ゆっくり休み休みのジョグ。
ゆっくりジョグ。
気管支の調子が悪くペースをあげると咳き込むので
ゆっくり休み休みのジョグ。
気管支の調子が悪くペースをあげると咳き込むので
ゆっくり休み休みのジョグ。
17km以前体調が思わしくなく夜中右顔面がガンガン痛く
朝起きたら熱がでていた。37.4℃。
なので汗をかいて熱を下げようと今日もゆっくりジョグのみ。
朝起きたら熱がでていた。37.4℃。
なので汗をかいて熱を下げようと今日もゆっくりジョグのみ。
以前体調が思わしくなく夜中右顔面がガンガン痛く
朝起きたら熱がでていた。37.4℃。
なので汗をかいて熱を下げようと今日もゆっくりジョグのみ。
朝起きたら熱がでていた。37.4℃。
なので汗をかいて熱を下げようと今日もゆっくりジョグのみ。
21km荒川河川敷での月例大会のコースでランナーと並走2周（10K）
強い向かい風と追い風が往復コースで交互に吹く中
向かい風では㌔5'00くらい追い風では㌔4'30くらいでラン。
そのほかはゆっくりジョグ。
強い向かい風と追い風が往復コースで交互に吹く中
向かい風では㌔5'00くらい追い風では㌔4'30くらいでラン。
そのほかはゆっくりジョグ。
荒川河川敷での月例大会のコースでランナーと並走2周（10K）
強い向かい風と追い風が往復コースで交互に吹く中
向かい風では㌔5'00くらい追い風では㌔4'30くらいでラン。
そのほかはゆっくりジョグ。
強い向かい風と追い風が往復コースで交互に吹く中
向かい風では㌔5'00くらい追い風では㌔4'30くらいでラン。
そのほかはゆっくりジョグ。