10km夜ジョグ。
夜ジョグ。
20km体が重く思ったように走れなかった。
体が重く思ったように走れなかった。
8km夜ゆっくりジョグ。
夜ゆっくりジョグ。
6.5km夜ジョグ。
夜ジョグ。
24kmこどものサッカーの試合会場までと、試合の合間と、会場からの帰りにラン。
合間のランは㌔5分ペースで18㌔走ったが右足が大変なことに･･･。
はじめは右ひざ内側の痛みがでて、その後太もも裏付け根付近の痛み、
さらにでん部外側や内転筋の付け根も痛みが発生し足を引きずりながらの走りに。
いわきがちょっと不安になった。
合間のランは㌔5分ペースで18㌔走ったが右足が大変なことに･･･。
はじめは右ひざ内側の痛みがでて、その後太もも裏付け根付近の痛み、
さらにでん部外側や内転筋の付け根も痛みが発生し足を引きずりながらの走りに。
いわきがちょっと不安になった。
こどものサッカーの試合会場までと、試合の合間と、会場からの帰りにラン。
合間のランは㌔5分ペースで18㌔走ったが右足が大変なことに･･･。
はじめは右ひざ内側の痛みがでて、その後太もも裏付け根付近の痛み、
さらにでん部外側や内転筋の付け根も痛みが発生し足を引きずりながらの走りに。
いわきがちょっと不安になった。
合間のランは㌔5分ペースで18㌔走ったが右足が大変なことに･･･。
はじめは右ひざ内側の痛みがでて、その後太もも裏付け根付近の痛み、
さらにでん部外側や内転筋の付け根も痛みが発生し足を引きずりながらの走りに。
いわきがちょっと不安になった。
12km先日の足の状況よりはましになったものの、まだ内転筋の付け根とでん部外側に
痛みが残っている。完全な状態にはもどらないままいわきを迎えそうです。
★TARAさん、いつも心温まるコメントをいただきありがとうございます。
たしかに去年も同じコメントだったように思います。（笑）
そして僕も去年と同じコメントしか返せないのですが･･･。
痛みが残っている。完全な状態にはもどらないままいわきを迎えそうです。
★TARAさん、いつも心温まるコメントをいただきありがとうございます。
たしかに去年も同じコメントだったように思います。（笑）
そして僕も去年と同じコメントしか返せないのですが･･･。
先日の足の状況よりはましになったものの、まだ内転筋の付け根とでん部外側に
痛みが残っている。完全な状態にはもどらないままいわきを迎えそうです。
★TARAさん、いつも心温まるコメントをいただきありがとうございます。
たしかに去年も同じコメントだったように思います。（笑）
そして僕も去年と同じコメントしか返せないのですが･･･。
痛みが残っている。完全な状態にはもどらないままいわきを迎えそうです。
★TARAさん、いつも心温まるコメントをいただきありがとうございます。
たしかに去年も同じコメントだったように思います。（笑）
そして僕も去年と同じコメントしか返せないのですが･･･。
10km夜21:30からランスタート。
北風ピーピューで顔が凍った。
北風ピーピューで顔が凍った。
夜21:30からランスタート。
北風ピーピューで顔が凍った。
北風ピーピューで顔が凍った。
8km夜ゆっくりジョグ。
夜ゆっくりジョグ。
42.195km強い雨、風が吹き付ける中スタート。
昨夜の夕食と朝食を食べ過ぎたせいで体が重く感じる。
今回は足の状態もあり記録は狙わず㌔5分ペースを維持して3時間30分前後を目標に走る。
スタート直後の2㌔は渋滞で7分ペースになるもその後は予定通り㌔5分を維持。
心配していた右ひざの痛みはでなかったものの両足裏臀部付け根の痛みはずっと感じたまま走る。
35㌔付近ではレース初の途中トイレ立ちよりもありタイムロス。
結果3時間40分22秒と目標からは10分オーバーのレースになった。
まあ今の状態ではこんなものか。
★TARAさん、インフルエンザお大事にしてください。
昨夜の夕食と朝食を食べ過ぎたせいで体が重く感じる。
今回は足の状態もあり記録は狙わず㌔5分ペースを維持して3時間30分前後を目標に走る。
スタート直後の2㌔は渋滞で7分ペースになるもその後は予定通り㌔5分を維持。
心配していた右ひざの痛みはでなかったものの両足裏臀部付け根の痛みはずっと感じたまま走る。
35㌔付近ではレース初の途中トイレ立ちよりもありタイムロス。
結果3時間40分22秒と目標からは10分オーバーのレースになった。
まあ今の状態ではこんなものか。
★TARAさん、インフルエンザお大事にしてください。
強い雨、風が吹き付ける中スタート。
昨夜の夕食と朝食を食べ過ぎたせいで体が重く感じる。
今回は足の状態もあり記録は狙わず㌔5分ペースを維持して3時間30分前後を目標に走る。
スタート直後の2㌔は渋滞で7分ペースになるもその後は予定通り㌔5分を維持。
心配していた右ひざの痛みはでなかったものの両足裏臀部付け根の痛みはずっと感じたまま走る。
35㌔付近ではレース初の途中トイレ立ちよりもありタイムロス。
結果3時間40分22秒と目標からは10分オーバーのレースになった。
まあ今の状態ではこんなものか。
★TARAさん、インフルエンザお大事にしてください。
昨夜の夕食と朝食を食べ過ぎたせいで体が重く感じる。
今回は足の状態もあり記録は狙わず㌔5分ペースを維持して3時間30分前後を目標に走る。
スタート直後の2㌔は渋滞で7分ペースになるもその後は予定通り㌔5分を維持。
心配していた右ひざの痛みはでなかったものの両足裏臀部付け根の痛みはずっと感じたまま走る。
35㌔付近ではレース初の途中トイレ立ちよりもありタイムロス。
結果3時間40分22秒と目標からは10分オーバーのレースになった。
まあ今の状態ではこんなものか。
★TARAさん、インフルエンザお大事にしてください。
5km今日は遅番で朝時間があったので体をほぐす意味でゆっくりジョグ。
今日は遅番で朝時間があったので体をほぐす意味でゆっくりジョグ。
15kmゆっくりジョグ。
ゆっくりジョグ。
20kmインフルエンザ発症のため久々のラン。
まだ社旗復帰してはいないが熱が下がりじっとしてられなかった。
ゆっくりジョグした程度だったがやっぱりこの間の休養で体は
鈍って重かった。
まだ社旗復帰してはいないが熱が下がりじっとしてられなかった。
ゆっくりジョグした程度だったがやっぱりこの間の休養で体は
鈍って重かった。
インフルエンザ発症のため久々のラン。
まだ社旗復帰してはいないが熱が下がりじっとしてられなかった。
ゆっくりジョグした程度だったがやっぱりこの間の休養で体は
鈍って重かった。
まだ社旗復帰してはいないが熱が下がりじっとしてられなかった。
ゆっくりジョグした程度だったがやっぱりこの間の休養で体は
鈍って重かった。
20km今日もまだ社会復帰していないがラン決行。
昨日より少しペースをあげて㌔5分で走ったが7㌔しか持たず。
あとはゆっくりジョグでつないだ。
昨日より少しペースをあげて㌔5分で走ったが7㌔しか持たず。
あとはゆっくりジョグでつないだ。
今日もまだ社会復帰していないがラン決行。
昨日より少しペースをあげて㌔5分で走ったが7㌔しか持たず。
あとはゆっくりジョグでつないだ。
昨日より少しペースをあげて㌔5分で走ったが7㌔しか持たず。
あとはゆっくりジョグでつないだ。
18kmゆっくりジョグ。
明日から社会復帰決定。
明日から社会復帰決定。
ゆっくりジョグ。
明日から社会復帰決定。
明日から社会復帰決定。
16kmアップ3㌔ 10㌔ペース走 ダウン3㌔
10㌔ペース走は㌔4'15"ペースで14㌔行きたかったが
まだ体がきつく10㌔でヘロヘロでした。
タイムも42'56”でペースを維持できなかった。
でもこれで月間250㌔の維持が視野に入ってきた。
一時はインフルにかかってやばいかなと思ったけど・・・。
10㌔ペース走は㌔4'15"ペースで14㌔行きたかったが
まだ体がきつく10㌔でヘロヘロでした。
タイムも42'56”でペースを維持できなかった。
でもこれで月間250㌔の維持が視野に入ってきた。
一時はインフルにかかってやばいかなと思ったけど・・・。
アップ3㌔ 10㌔ペース走 ダウン3㌔
10㌔ペース走は㌔4'15"ペースで14㌔行きたかったが
まだ体がきつく10㌔でヘロヘロでした。
タイムも42'56”でペースを維持できなかった。
でもこれで月間250㌔の維持が視野に入ってきた。
一時はインフルにかかってやばいかなと思ったけど・・・。
10㌔ペース走は㌔4'15"ペースで14㌔行きたかったが
まだ体がきつく10㌔でヘロヘロでした。
タイムも42'56”でペースを維持できなかった。
でもこれで月間250㌔の維持が視野に入ってきた。
一時はインフルにかかってやばいかなと思ったけど・・・。
16kmアップ3㌔ 10㌔ ダウン3㌔
10㌔ 42'22"79
前回と同じ練習でリベンジ達成。
今日は㌔4'15"ペースを維持できた。
でもいっぱいいっぱいの走りで余裕がない。
もう少し余裕をもって走れれば･･･
10㌔ 42'22"79
前回と同じ練習でリベンジ達成。
今日は㌔4'15"ペースを維持できた。
でもいっぱいいっぱいの走りで余裕がない。
もう少し余裕をもって走れれば･･･
アップ3㌔ 10㌔ ダウン3㌔
10㌔ 42'22"79
前回と同じ練習でリベンジ達成。
今日は㌔4'15"ペースを維持できた。
でもいっぱいいっぱいの走りで余裕がない。
もう少し余裕をもって走れれば･･･
10㌔ 42'22"79
前回と同じ練習でリベンジ達成。
今日は㌔4'15"ペースを維持できた。
でもいっぱいいっぱいの走りで余裕がない。
もう少し余裕をもって走れれば･･･