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日付距離メモ・備考
1(土) 3km 館山若潮以来、左足裏の痛みに悩まされ走れ...>>詳細
館山若潮以来、左足裏の痛みに悩まされ走れない。
青梅は間に合うか？
館山若潮以来、左足裏の痛みに悩まされ走れない。
青梅は間に合うか？
2(日)
3(月)
4(火)
5(水) 8km 足裏の痛みがだいぶ引いたのでゆっくりジョ...>>詳細
足裏の痛みがだいぶ引いたのでゆっくりジョグをしてみた。
すこし違和感と途中ピキッと痛みが走ったが走り出しきれた。
あとは明日になって痛みがでてなければ大丈夫かも。

でも右臀部と付け根裏の痛みが全く治らない。むしろこっちの方が厄介かも。
走らなくても普段からズンズン痛い。
足裏の痛みがだいぶ引いたのでゆっくりジョグをしてみた。
すこし違和感と途中ピキッと痛みが走ったが走り出しきれた。
あとは明日になって痛みがでてなければ大丈夫かも。

でも右臀部と付け根裏の痛みが全く治らない。むしろこっちの方が厄介かも。
走らなくても普段からズンズン痛い。
6(木) 8km 足裏の痛みを少し感じつつ大丈夫かな？と思...>>詳細
足裏の痛みを少し感じつつ大丈夫かな？と思い走り出したものの、3㌔くらいから痛みが増してきたのでウォーキングに切り替えた。
やっぱりまだ厳しい！
青梅どうするか…
足裏の痛みを少し感じつつ大丈夫かな？と思い走り出したものの、3㌔くらいから痛みが増してきたのでウォーキングに切り替えた。
やっぱりまだ厳しい！
青梅どうするか…
7(金)
8(土)
9(日)
10(月)
11(火) 10.5km 復活への第一歩に向かって。 なんて大げ...>>詳細
復活への第一歩に向かって。
なんて大げさなことではないですが、走れないストレス、このまま惰性に流されて走るのを辞めてしまうのを恐れて
足の痛みは残るもののゆっくり走りながら治そうと決意。
今日は足の外側が痛いので内側重心の走りを心掛けたところ痛みが若干和らいで何とか走れた。
青梅も棄権も視野に入れながらジョグで練習のつもりで走ろうかな・・・
復活への第一歩に向かって。
なんて大げさなことではないですが、走れないストレス、このまま惰性に流されて走るのを辞めてしまうのを恐れて
足の痛みは残るもののゆっくり走りながら治そうと決意。
今日は足の外側が痛いので内側重心の走りを心掛けたところ痛みが若干和らいで何とか走れた。
青梅も棄権も視野に入れながらジョグで練習のつもりで走ろうかな・・・
12(水)
13(木) 10.5km 今日は今までの中で一番足の痛みが和らいだ...>>詳細
今日は今までの中で一番足の痛みが和らいだ状態でのラン。
今までの痛みよりはだいぶ良くなり思いのほか走れたが時々に足裏がピキっと痛みが走る。
常に足裏に気持ちを集中しながらの走りなので疲れるがだいぶ改善してきた。
もしかしたら青梅大丈夫かも。
今日は今までの中で一番足の痛みが和らいだ状態でのラン。
今までの痛みよりはだいぶ良くなり思いのほか走れたが時々に足裏がピキっと痛みが走る。
常に足裏に気持ちを集中しながらの走りなので疲れるがだいぶ改善してきた。
もしかしたら青梅大丈夫かも。
14(金)
15(土) 10km ゆっくりジョグ。 足裏痛はいつの間にか...>>詳細
ゆっくりジョグ。
足裏痛はいつの間にか治ったようです。急に痛くなり急に治った。なんなんですかね？
でも3週間近くは痛かったですが・・・
★TARAさん、そういうわけで足裏が調子よくなったんですが青梅が中止になっちゃいました。
　TARAさんも先週の赤羽ハーフ中止になってしまったんですね。
　僕たち4人は雨男ならぬ嵐を呼ぶ男かも？
　雨の大会の経験は少ないですが、大会そのものがよく中止になります。
ゆっくりジョグ。
足裏痛はいつの間にか治ったようです。急に痛くなり急に治った。なんなんですかね？
でも3週間近くは痛かったですが・・・
★TARAさん、そういうわけで足裏が調子よくなったんですが青梅が中止になっちゃいました。
　TARAさんも先週の赤羽ハーフ中止になってしまったんですね。
　僕たち4人は雨男ならぬ嵐を呼ぶ男かも？
　雨の大会の経験は少ないですが、大会そのものがよく中止になります。
16(日) 13km ゆっくりジョグ。 なんだかもうゆっくり...>>詳細
ゆっくりジョグ。
なんだかもうゆっくりしか走れない。
ゆっくりジョグ。
なんだかもうゆっくりしか走れない。
17(月)
18(火) 10.5km ゆっくりジョグ。 左足裏はもう大丈夫そ...>>詳細
ゆっくりジョグ。
左足裏はもう大丈夫そうだ。
次は右足裏付け根痛を治さないと。
ゆっくりジョグ。
左足裏はもう大丈夫そうだ。
次は右足裏付け根痛を治さないと。
19(水) 10.5km アップ3㌔　1000M×4（R200M）...>>詳細
アップ3㌔　1000M×4（R200M）　ダウン3㌔
①4'23"23　②4'23"41　③3'57"70　④4'10"49
久しぶりのインターバル。病み上がりなのでタイムはゆっくり楽にやろうと思ったが･･･
このタイムでもいっぱいいっぱい、かなり苦しかった。
アップ3㌔　1000M×4（R200M）　ダウン3㌔
①4'23"23　②4'23"41　③3'57"70　④4'10"49
久しぶりのインターバル。病み上がりなのでタイムはゆっくり楽にやろうと思ったが･･･
このタイムでもいっぱいいっぱい、かなり苦しかった。
20(木) 10km アップ3㌔　400M×6（R200M）　...>>詳細
アップ3㌔　400M×6（R200M）　ダウン3.5㌔
今日も体のキレを取り戻したくショートインターバルを70%くらいで実施。
でもやっぱり息はハアハア苦しかった。
その後東京マラソンEXPOに行ってテーピングの巻き方を教わった。
ファインテンブースには西谷綾子もいた。かわいかった。
アップ3㌔　400M×6（R200M）　ダウン3.5㌔
今日も体のキレを取り戻したくショートインターバルを70%くらいで実施。
でもやっぱり息はハアハア苦しかった。
その後東京マラソンEXPOに行ってテーピングの巻き方を教わった。
ファインテンブースには西谷綾子もいた。かわいかった。
21(金)
22(土)
23(日)
24(月) 10km 夜ラン。この3日間は飲んだくれて走れなか...>>詳細
夜ラン。この3日間は飲んだくれて走れなかったので足が軽かった。
右臀部・付け根の痛みは相変わらずだけど・・・
夜ラン。この3日間は飲んだくれて走れなかったので足が軽かった。
右臀部・付け根の痛みは相変わらずだけど・・・
25(火) 10km ゆっくりジョグ。
ゆっくりジョグ。
ゆっくりジョグ。
26(水) 8km 今日もゆっくり夜ラン＆筋トレ。
今日もゆっくり夜ラン＆筋トレ。
今日もゆっくり夜ラン＆筋トレ。
27(木) 30km 2:36'31"（㌔...>>詳細
2:36'31"（㌔5'13"）
久しぶりのロング走、できれば㌔5'00"ペースで行きたかったけど･･･
右足の付け根裏痛をかばうのでどうしてもバランスの悪い走りになってしまう。
また左足に負担がかかって左足を故障しないように気を付けないと。
2:36'31"（㌔5'13"）
久しぶりのロング走、できれば㌔5'00"ペースで行きたかったけど･･･
右足の付け根裏痛をかばうのでどうしてもバランスの悪い走りになってしまう。
また左足に負担がかかって左足を故障しないように気を付けないと。
28(金) 11km 今日は疲労抜きジョグ。 昨夜は子どもが...>>詳細
今日は疲労抜きジョグ。
昨夜は子どもがそろばんの帰りに自転車で転んで腕を骨折。
救急車騒ぎで大変だった。
結局家に帰ってきたのは23時30分くらいだった。
それにしても救急車が病院を探すのに30分以上かかった。たらいまわし？
ケガだからまだいいが、一刻を争う病気だったらどうすんだ？
今日は疲労抜きジョグ。
昨夜は子どもがそろばんの帰りに自転車で転んで腕を骨折。
救急車騒ぎで大変だった。
結局家に帰ってきたのは23時30分くらいだった。
それにしても救急車が病院を探すのに30分以上かかった。たらいまわし？
ケガだからまだいいが、一刻を争う病気だったらどうすんだ？
合計163km