人事異動などでバタバタしていたこともあり、中3日ぶりのラン。
しかも超久々のﾛﾝｸﾞ走。設定はｷﾛ4分50秒ﾍﾟｰｽで走ること。
前半は快調、しかし途中なんと驚くべきｻﾌﾟﾗｲｽﾞが･･･
荒川河川敷19ｷﾛﾎﾟｽﾄを上っていると、前方に6人の集団が下っていた。隣に自転車で伴走している
ｽﾀｯﾌがいて何やら小型ｶﾒﾗで練習風景を撮影していた。どっかのｻｰｸﾙの練習かな？と思いすれ違いに
顔を覗いてみたら、なんとTOKIOの国分太一が走っているではないですか。
え、何やってるの？と思うのもつかの間、すぐにすれ違い離れていってしまった。
僕も初めは国分太一を観た、だけであまり興味を示さなかったが、走っているうちに何の撮影だろう？
ｷﾛ何分くらいのﾍﾟｰｽで走っているんだろう？と急に興味が湧いてきたので20ｷﾛﾎﾟｽﾄで折り返し、国分君を
追うことにした。しかし1.5ｷﾛくらい離れているから追いつくのが容易じゃない。
すぐにﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟしｷﾛ4分10秒ﾍﾟｰｽで追いかけるも、やっと15ｷﾛﾎﾟｽﾄ付近で追いついた。
そこから1ｷﾛ並走。国分君たちはｷﾛ5分40秒ﾍﾟｰｽで走っていた。
あまりずっと並走するのも申し訳なかったので、14ｷﾛﾎﾟｽﾄを過ぎてからは僕がﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟして
先に行った。途中堀切橋のところでｽﾀｯﾌが先回りして、給水の準備をしていたのでｽﾀｯﾌに国分君は
何をしているのか聞いたところ、マラソンの練習とのこと。その後の整体で話をしたところ、何でも
東京マラソンに出るとのこと。なんだ、その練習か、を理解した。
この練習風景がテレビに出るのかな･･･
そんなこんなで僕はというと、久しぶりのﾛﾝｸﾞで足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ、またｴﾈﾙｷﾞｰ切れもあり25ｷﾛ過ぎから
大失速、途中ストレッチをしたり、歩いたりで最後はｷﾛ6分以上かかってしまった。
あ～情けない。

人事異動などでバタバタしていたこともあり、中3日ぶりのラン。
しかも超久々のﾛﾝｸﾞ走。設定はｷﾛ4分50秒ﾍﾟｰｽで走ること。
前半は快調、しかし途中なんと驚くべきｻﾌﾟﾗｲｽﾞが･･･
荒川河川敷19ｷﾛﾎﾟｽﾄを上っていると、前方に6人の集団が下っていた。隣に自転車で伴走している
ｽﾀｯﾌがいて何やら小型ｶﾒﾗで練習風景を撮影していた。どっかのｻｰｸﾙの練習かな？と思いすれ違いに
顔を覗いてみたら、なんとTOKIOの国分太一が走っているではないですか。
え、何やってるの？と思うのもつかの間、すぐにすれ違い離れていってしまった。
僕も初めは国分太一を観た、だけであまり興味を示さなかったが、走っているうちに何の撮影だろう？
ｷﾛ何分くらいのﾍﾟｰｽで走っているんだろう？と急に興味が湧いてきたので20ｷﾛﾎﾟｽﾄで折り返し、国分君を
追うことにした。しかし1.5ｷﾛくらい離れているから追いつくのが容易じゃない。
すぐにﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟしｷﾛ4分10秒ﾍﾟｰｽで追いかけるも、やっと15ｷﾛﾎﾟｽﾄ付近で追いついた。
そこから1ｷﾛ並走。国分君たちはｷﾛ5分40秒ﾍﾟｰｽで走っていた。
あまりずっと並走するのも申し訳なかったので、14ｷﾛﾎﾟｽﾄを過ぎてからは僕がﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟして
先に行った。途中堀切橋のところでｽﾀｯﾌが先回りして、給水の準備をしていたのでｽﾀｯﾌに国分君は
何をしているのか聞いたところ、マラソンの練習とのこと。その後の整体で話をしたところ、何でも
東京マラソンに出るとのこと。なんだ、その練習か、を理解した。
この練習風景がテレビに出るのかな･･･
そんなこんなで僕はというと、久しぶりのﾛﾝｸﾞで足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝ、またｴﾈﾙｷﾞｰ切れもあり25ｷﾛ過ぎから
大失速、途中ストレッチをしたり、歩いたりで最後はｷﾛ6分以上かかってしまった。
あ～情けない。

昨日の疲労抜きのつもりでゆっくりｼﾞｮｸﾞ。
しかし昨日の疲れで太ももは重いし、何と言っても右臀部の
奥深くがすごく痛い。右足を高く上げられず、びっこを引くような走りになった。

昨日の疲労抜きのつもりでゆっくりｼﾞｮｸﾞ。
しかし昨日の疲れで太ももは重いし、何と言っても右臀部の
奥深くがすごく痛い。右足を高く上げられず、びっこを引くような走りになった。

ｱｯﾌﾟ3ｷﾛ
1000M×4　ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走　①3分48秒　②3分39秒　③3分58秒　④3分36秒
ﾀﾞｳﾝ3ｷﾛ
ちなみに①③は向い風　②④は追い風参考です。

TARAさん、今月は頑張ってますね。2月4日現在ﾜﾝ･ﾂｰ独占です。
完全復活も間近ですね。

ｱｯﾌﾟ3ｷﾛ
1000M×4　ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走　①3分48秒　②3分39秒　③3分58秒　④3分36秒
ﾀﾞｳﾝ3ｷﾛ
ちなみに①③は向い風　②④は追い風参考です。

TARAさん、今月は頑張ってますね。2月4日現在ﾜﾝ･ﾂｰ独占です。
完全復活も間近ですね。

右足の太もも裏付け根から臀部に強い痛みが･･･。
歩くときに足を前に出すだけで痛い。
怪我には無縁かと思っていたのに、左ひざの次は右足付け根･･･
これからどうなるんだろう･･･

右足の太もも裏付け根から臀部に強い痛みが･･･。
歩くときに足を前に出すだけで痛い。
怪我には無縁かと思っていたのに、左ひざの次は右足付け根･･･
これからどうなるんだろう･･･

今日は20ｷﾛの予定が14ｷﾛしか走れず。
右足裏の付け根と臀部がひどく痛い、無理して走っていたが痛みでスピードが出せず。
ｷﾛ5分20秒がやっと。走り終わってからストレッチをしても全く張りがとれず･･･
下半身が硬直しているよう。何日か休養して様子みます。

今日は20ｷﾛの予定が14ｷﾛしか走れず。
右足裏の付け根と臀部がひどく痛い、無理して走っていたが痛みでスピードが出せず。
ｷﾛ5分20秒がやっと。走り終わってからストレッチをしても全く張りがとれず･･･
下半身が硬直しているよう。何日か休養して様子みます。

TARAさん、ありがとうございます。
もう41歳、無理できない体になってきました。
少し様子を見ながら治していきます。

TARAさん、ありがとうございます。
もう41歳、無理できない体になってきました。
少し様子を見ながら治していきます。

少し右足の付け根が軽くなってきたのでゆっくりランを開始した。
まだ若干の痛みや張りはあるものの、先日までの痛みは和らいだ。
少しづつ様子を見ながら頑張る。

少し右足の付け根が軽くなってきたのでゆっくりランを開始した。
まだ若干の痛みや張りはあるものの、先日までの痛みは和らいだ。
少しづつ様子を見ながら頑張る。

今日整体に行く前に若干強めのラン。
途中4キロをｷﾛ4分40秒ﾍﾟｰｽで走った。
でも付け根に痛みがあるので無理せずそこまでにしておいた。

今日整体に行く前に若干強めのラン。
途中4キロをｷﾛ4分40秒ﾍﾟｰｽで走った。
でも付け根に痛みがあるので無理せずそこまでにしておいた。

雨が止んだので夜ラン。
グローブをしていても指がちぎれそうだった。
右足は相変わらず･･･。この痛みはどうすれば治るのかな？

雨が止んだので夜ラン。
グローブをしていても指がちぎれそうだった。
右足は相変わらず･･･。この痛みはどうすれば治るのかな？

今日も夜ラン。
体も重く、足に張りがあり若干痛みも･･･
走っていても気持ちよくない。
しかし･･･TARAさん今月は絶好調ですね。

今日も夜ラン。
体も重く、足に張りがあり若干痛みも･･･
走っていても気持ちよくない。
しかし･･･TARAさん今月は絶好調ですね。

TARAさんにあおられてロング走を決行。
右臀部に若干の痛みはあるものの、ｷﾛ5分10秒ﾍﾟｰｽで順調に進む。
しかし15ｷﾛの折り返しくらいから、腰回りと臀部に強い張りがでてきて下半身がガチガチに。
特に右足付け根をかばいながらのランで逆に左半身の張りも強くなった。
そんなこんなで途中何回か止まってスチレッチをしながらのランに。
当然ペースもがた落ち、最後の5ｷﾛはｷﾛ6分くらいかかってヘロヘロで自宅に。
何時になったら元の体に戻れるのか･･･。
ストレスが溜まる。

TARAさんにあおられてロング走を決行。
右臀部に若干の痛みはあるものの、ｷﾛ5分10秒ﾍﾟｰｽで順調に進む。
しかし15ｷﾛの折り返しくらいから、腰回りと臀部に強い張りがでてきて下半身がガチガチに。
特に右足付け根をかばいながらのランで逆に左半身の張りも強くなった。
そんなこんなで途中何回か止まってスチレッチをしながらのランに。
当然ペースもがた落ち、最後の5ｷﾛはｷﾛ6分くらいかかってヘロヘロで自宅に。
何時になったら元の体に戻れるのか･･･。
ストレスが溜まる。

ゆっくりと途中ストレッチを交えながらジョグ。

ゆっくりと途中ストレッチを交えながらジョグ。

ｱｯﾌﾟ3ｷﾛ
1000×2　3分43秒　3分48秒
ﾀﾞｳﾝｼﾞｮｸﾞ3ｷﾛ
あー右のお尻が痛い～。まだ完治には程遠い。
明日、あさっては仕事の都合で走れないのでゆっくり休養。
お尻の痛みが治ればいいけど･･･

ｱｯﾌﾟ3ｷﾛ
1000×2　3分43秒　3分48秒
ﾀﾞｳﾝｼﾞｮｸﾞ3ｷﾛ
あー右のお尻が痛い～。まだ完治には程遠い。
明日、あさっては仕事の都合で走れないのでゆっくり休養。
お尻の痛みが治ればいいけど･･･

帰宅後、明日の調整ランでゆっくりｼﾞｮｸﾞ。
2日休んだものの体が重い、仕事の疲れが溜まっているか･･･。
明日の大会は不安感が多いな。

帰宅後、明日の調整ランでゆっくりｼﾞｮｸﾞ。
2日休んだものの体が重い、仕事の疲れが溜まっているか･･･。
明日の大会は不安感が多いな。

青梅アラソンに参加してきた。右足の故障で思うように練習もできず大会参加としてこんなに不安な大会はなかった。
でもタイムを狙う大会ではないと割り切り今のベストを尽くそうとスタート。
右足の臀部に痛みがあるものの走るには問題ないと思いスピードをあげようとした。
が、これが青梅か、と思うほどコースに人がびっちりで全然前に行けない。
やっとペースをあげられたのは5ｷﾛ過ぎ、そのままペースに乗って走った。
8ｷﾛ付近までくると結構急な下り、折り返しは結構キツイ上りが待ってるな、スタミナを温存しなくては、と思いつつ走った。
折り返しの15ｷﾛを過ぎると右臀部がだんだん痛くなってきた。あとは我慢、精神力で最後まで走ろうと決意。
22ｷﾛ付近であの上りがやってきた、ほとんど歩いているのではないか、と勘違いするほどペースが落ちた。
そんなこんなで25ｷﾛ地点まできた。やはりこまごま続いたｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝで結構足にきていてかなりキツイ状態に。
しかし沿道の大声援、この大会の人気がよくわかった、この声援は本当に力になった。
もう足の感覚がほぼ無くなり、特に右足は臀部の痛みで足が前に出ず、左足で引っ張って着地するのがやっとだった。
本当にこの声援がなかったら思い切りペースダウンをするところだった。
そしてゴール、タイムは2時間13分43秒。
当初目標の2時間5分～10分の間という目標は達成できなったが、現状では良かったほうか。
走りも重く、体重増も実感したので、ちょっと減量もしないと･･･。

青梅アラソンに参加してきた。右足の故障で思うように練習もできず大会参加としてこんなに不安な大会はなかった。
でもタイムを狙う大会ではないと割り切り今のベストを尽くそうとスタート。
右足の臀部に痛みがあるものの走るには問題ないと思いスピードをあげようとした。
が、これが青梅か、と思うほどコースに人がびっちりで全然前に行けない。
やっとペースをあげられたのは5ｷﾛ過ぎ、そのままペースに乗って走った。
8ｷﾛ付近までくると結構急な下り、折り返しは結構キツイ上りが待ってるな、スタミナを温存しなくては、と思いつつ走った。
折り返しの15ｷﾛを過ぎると右臀部がだんだん痛くなってきた。あとは我慢、精神力で最後まで走ろうと決意。
22ｷﾛ付近であの上りがやってきた、ほとんど歩いているのではないか、と勘違いするほどペースが落ちた。
そんなこんなで25ｷﾛ地点まできた。やはりこまごま続いたｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝで結構足にきていてかなりキツイ状態に。
しかし沿道の大声援、この大会の人気がよくわかった、この声援は本当に力になった。
もう足の感覚がほぼ無くなり、特に右足は臀部の痛みで足が前に出ず、左足で引っ張って着地するのがやっとだった。
本当にこの声援がなかったら思い切りペースダウンをするところだった。
そしてゴール、タイムは2時間13分43秒。
当初目標の2時間5分～10分の間という目標は達成できなったが、現状では良かったほうか。
走りも重く、体重増も実感したので、ちょっと減量もしないと･･･。

昨日の青梅の疲労抜き。しかし右足付け根と臀部が痛くて右足が前に出せず。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ・ｽﾄﾚｯﾁを交えてのゆっくりｼﾞｮｸﾞとなった。
でも体を動かした方が少し楽になった。

昨日の青梅の疲労抜き。しかし右足付け根と臀部が痛くて右足が前に出せず。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ・ｽﾄﾚｯﾁを交えてのゆっくりｼﾞｮｸﾞとなった。
でも体を動かした方が少し楽になった。

会社のサッカーの練習試合。始まる前にｼﾞｮｸﾞ7キロ。
サッカーみたいなダッシュ＆ゴーはかなりお尻にキツイ。
今日でまたさらに、右足臀部から付け根が悪化した。

会社のサッカーの練習試合。始まる前にｼﾞｮｸﾞ7キロ。
サッカーみたいなダッシュ＆ゴーはかなりお尻にキツイ。
今日でまたさらに、右足臀部から付け根が悪化した。

昨日のサッカーで右足に加えて左足にも張りがでていたのでゆ～っくりジョグ。
両足と股関節周りがかなりﾊﾟﾝﾊﾟﾝ。右足はやっぱり坐骨神経痛だと思う。
臀部から太もも裏、足先部分まで鈍痛が、ちょっと時間かかりそうです。

昨日のサッカーで右足に加えて左足にも張りがでていたのでゆ～っくりジョグ。
両足と股関節周りがかなりﾊﾟﾝﾊﾟﾝ。右足はやっぱり坐骨神経痛だと思う。
臀部から太もも裏、足先部分まで鈍痛が、ちょっと時間かかりそうです。

昨日休んだのと、午後に整体に行くことで少し無理して走った。
途中14キロはｷﾛ4分40秒ﾍﾟｰｽくらいまであげられたが、最後は下半身がガチガチに張った。
やはり無意識に右足付け根をかばっているから変な力が入っているんだと思う。

昨日休んだのと、午後に整体に行くことで少し無理して走った。
途中14キロはｷﾛ4分40秒ﾍﾟｰｽくらいまであげられたが、最後は下半身がガチガチに張った。
やはり無意識に右足付け根をかばっているから変な力が入っているんだと思う。

帰宅後10ｷﾛラン。
今日は寒くなく、途中でグローブをはずしてポケットにしまったはずが、途中でで無くなっているのに気付いた。
そのまま折り返し、走ってきたコースを戻ったが、かなり前の堀切橋を渡る階段に落ちていた。
でも見つかってよかった。
TARAさん、今月は本当にスゴイ距離ですね。
僕は今日で今月は打ち止め。明日は会社の納会で飲みです。

帰宅後10ｷﾛラン。
今日は寒くなく、途中でグローブをはずしてポケットにしまったはずが、途中でで無くなっているのに気付いた。
そのまま折り返し、走ってきたコースを戻ったが、かなり前の堀切橋を渡る階段に落ちていた。
でも見つかってよかった。
TARAさん、今月は本当にスゴイ距離ですね。
僕は今日で今月は打ち止め。明日は会社の納会で飲みです。