| <<前 2019年 02月 次>> | メモ・備考 全表示 |
| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(金) | |||
| 2(土) | |||
| 3(日) | スケート | ||
スケート スケート | |||
| 4(月) | |||
| 5(火) |  10km |
jog | |
jog jog | |||
| 6(水) | |||
| 7(木) | 11km |
jog | |
jog jog | |||
| 8(金) | 10km |
jog | |
jog jog | |||
| 9(土) | 10km |
Run | |
Run Run | |||
| 10(日) | 20km |
GGHK jog | |
GGHK jog GGHK jog | |||
| 11(月) | スケート | ||
スケート スケート | |||
| 12(火) | |||
| 13(水) | 15km |
朝jog 夜Run | |
朝jog 夜Run 朝jog 夜Run | |||
| 14(木) | 10km |
Run+WS | |
Run+WS Run+WS | |||
| 15(金) | |||
| 16(土) | |||
| 17(日) | スケート | ||
スケート スケート | |||
| 18(月) | |||
| 19(火) | 10km |
jog | |
jog jog | |||
| 20(水) | 11km |
Run | |
Run Run | |||
| 21(木) | |||
| 22(金) | 10km |
jog+WS | |
jog+WS jog+WS | |||
| 23(土) | 10km |
朝Run AV４：３０－４：５０ | |
朝Run AV４：３０－４：５０ 朝Run AV４：３０－４：５０ | |||
| 24(日) | スケート | ||
スケート
スケート
| |||
| 25(月) | 10km |
jog+筋トレ | |
jog+筋トレ jog+筋トレ | |||
| 26(火) | 10km |
Run AV４：５０ | |
Run AV４：５０ Run AV４：５０ | |||
| 27(水) | 8km |
jog | |
jog jog | |||
| 28(木) | 6km |
AV４：３０×三本 | |
AV４：３０×三本 AV４：３０×三本 | |||
| 合計 | 161km | ||