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日付距離メモ・備考
1(木)
2(金) 12.2km 14:00 御所ペース走 1.08x3周...>>詳細
14:00 御所ペース走 1.08x3周 3.24km 12'20、3'48/km up4.0km down5.0km ↑40m 体軽い。流しは走りバラバラ。北風。
ゆっくりのつもりではいるが、2周目以降苦しい。
40m
14:00 御所ペース走 1.08x3周 3.24km 12'20、3'48/km up4.0km down5.0km ↑40m 体軽い。流しは走りバラバラ。北風。
ゆっくりのつもりではいるが、2周目以降苦しい。
40m
3(土)
4(日) 47km 12:00 フルマラソン 2時間43分 ...>>詳細
12:00 フルマラソン 2時間43分 ↑10m up3.0km + 1.8km 雨後寒くて微風。よい気候。
50m
12:00 フルマラソン 2時間43分 ↑10m up3.0km + 1.8km 雨後寒くて微風。よい気候。
50m
5(月)
6(火)
7(水)
8(木) 6.9km 17:30 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
17:30 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 41'29 6'01/km 重い。ゆっくり。
70m
17:30 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 41'29 6'01/km 重い。ゆっくり。
70m
9(金) 13.9km 17:30 若王子-溜池-南禅寺-思案処...>>詳細
17:30 若王子-溜池-南禅寺-思案処-神山-D道-安祥寺林道-桜門の滝-霊鑑寺 13.9km ↑810m ゆっくり。ハイ。
走り始めだるいが楽に登り下り。
880m
17:30 若王子-溜池-南禅寺-思案処-神山-D道-安祥寺林道-桜門の滝-霊鑑寺 13.9km ↑810m ゆっくり。ハイ。
走り始めだるいが楽に登り下り。
880m
10(土)
11(日) 14.1km 8:00 jog 14.1km ↑10m...>>詳細
8:00 jog 14.1km ↑10m 6'57/km ゆっくり
890m
8:00 jog 14.1km ↑10m 6'57/km ゆっくり
890m
12(月) 18km 15:00 南禅寺-思案処-鏡山-毘沙門...>>詳細
15:00 南禅寺-思案処-鏡山-毘沙門堂-林道-鉄塔道迷走-雨社-大文字山頂東-天の原-熊山-とがり尾根-中尾城趾-吉田山
18.0km ↑1180m 飛ばすつもりが走れず、ゆっくり。右座骨神経痛。
2070m
15:00 南禅寺-思案処-鏡山-毘沙門堂-林道-鉄塔道迷走-雨社-大文字山頂東-天の原-熊山-とがり尾根-中尾城趾-吉田山
18.0km ↑1180m 飛ばすつもりが走れず、ゆっくり。右座骨神経痛。
2070m
13(火) 6.9km 17:00 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
17:00 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 37'21 5'25/km 筋肉痛など。だるいが体動く。
2090m
17:00 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 37'21 5'25/km 筋肉痛など。だるいが体動く。
2090m
14(水) 11.7km 17:30 霊鑑寺-大文字山-熊山-大山...>>詳細
17:30 霊鑑寺-大文字山-熊山-大山出城跡-吉田山 11.7km ↑710m 1時間39分 だるい。ややとばす。
2800m
17:30 霊鑑寺-大文字山-熊山-大山出城跡-吉田山 11.7km ↑710m 1時間39分 だるい。ややとばす。
2800m
15(木)
16(金) 6.8km 15:30 一条戻り橋-二条城2周 35...>>詳細
15:30 一条戻り橋-二条城2周 35'01 6.8km ↑20m 5'09/km。出だしだるい。
2820m
15:30 一条戻り橋-二条城2周 35'01 6.8km ↑20m 5'09/km。出だしだるい。
2820m
17(土) 42.1km 9:00 6時間ロゲ 42.1km ↑8...>>詳細
9:00 6時間ロゲ 42.1km ↑890m 不調。脚攣り。
3710m
9:00 6時間ロゲ 42.1km ↑890m 不調。脚攣り。
3710m
18(日)
19(月)
20(火) 13.1km 18:00 賀茂川通学橋 13.1km ...>>詳細
18:00 賀茂川通学橋 13.1km ↑50m 1時間8分30 5'14/km 始めだるい。自然にペースアップ。
3760m
18:00 賀茂川通学橋 13.1km ↑50m 1時間8分30 5'14/km 始めだるい。自然にペースアップ。
3760m
21(水)
22(木) 22.9km 17:00 氷室神社 22.9km ↑5...>>詳細
17:00 氷室神社 22.9km ↑500m 120'51 5'17/km 疲労抜け体軽い。長坂セグメント好調。苦しいが体動く。右座骨神経痛やや。
4260m
17:00 氷室神社 22.9km ↑500m 120'51 5'17/km 疲労抜け体軽い。長坂セグメント好調。苦しいが体動く。右座骨神経痛やや。
4260m
23(金)
24(土) 8.5km 14:00 霊鑑寺-善気山-吉田山 8....>>詳細
14:00 霊鑑寺-善気山-吉田山 8.5km ↑350m、1時間2分 TTは不調。
4610m
14:00 霊鑑寺-善気山-吉田山 8.5km ↑350m、1時間2分 TTは不調。
4610m
25(日) 46.1km 8:00 トレラン50km 時計46.0...>>詳細
8:00 トレラン50km 時計46.0km ↑2750m （一周9.2km↑550m）up0.1km 3周目から雨。4周目からぬかるみひどく、下りで苦労。
7360m
8:00 トレラン50km 時計46.0km ↑2750m （一周9.2km↑550m）up0.1km 3周目から雨。4周目からぬかるみひどく、下りで苦労。
7360m
26(月)
27(火)
28(水) 8.5km 17:30 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細
17:30 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 45'08 5'19/km 筋肉痛残る。
7390m
17:30 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 45'08 5'19/km 筋肉痛残る。
7390m
29(木) 7.9km 18:00 吉田山舗装路3周 7.9km...>>詳細
18:00 吉田山舗装路3周 7.9km ↑220m 雨。疲労感残りゆっくり。
7610m
18:00 吉田山舗装路3周 7.9km ↑220m 雨。疲労感残りゆっくり。
7610m
合計286.6km