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日付距離メモ・備考
1(水)
2(木) 10.6km 17:30 賀茂川御園橋 10.6km↑...>>詳細
17:30 賀茂川御園橋 10.6km↑40m 58'09 4'38/km 疲労抜け体軽い。
40m
17:30 賀茂川御園橋 10.6km↑40m 58'09 4'38/km 疲労抜け体軽い。
40m
3(金) 11.7km 17:00 御所インターバル 500m(...>>詳細
17:00 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計15'12、3.95km 3'50 (3'36-4'13)/km up3.7km、down4.0km、↑40m。
体軽い。走りばらばら。体動くが呼吸苦しい。昼食腹に残る。
80m
17:00 御所インターバル 500m(-290m) X 5 合計15'12、3.95km 3'50 (3'36-4'13)/km up3.7km、down4.0km、↑40m。
体軽い。走りばらばら。体動くが呼吸苦しい。昼食腹に残る。
80m
4(土)
5(日) 44.8km 12:00 フルマラソン2時間43分 ↑...>>詳細
12:00 フルマラソン2時間43分 ↑10m 気候良し。スタート時から好調感。up2.6km
90m
12:00 フルマラソン2時間43分 ↑10m 気候良し。スタート時から好調感。up2.6km
90m
6(月)
7(火) 5.9km 18:00 賀茂川北大路橋（K練習会） ...>>詳細
18:00 賀茂川北大路橋（K練習会） 5.9km ↑20m キロ6分ほど。筋肉痛残る。
110m
18:00 賀茂川北大路橋（K練習会） 5.9km ↑20m キロ6分ほど。筋肉痛残る。
110m
8(水)
9(木) 10.8km 17:00 若王子-思案処-大日山頂-大...>>詳細
17:00 若王子-思案処-大日山頂-大文字山頂-霊鑑寺 10.8km ↑550m 1時間37分 ゆっくり。筋肉痛はほぼ消える。
660m
17:00 若王子-思案処-大日山頂-大文字山頂-霊鑑寺 10.8km ↑550m 1時間37分 ゆっくり。筋肉痛はほぼ消える。
660m
10(金)
11(土) 21.4km 16:00 船岡山-紙屋川-京都トレイル...>>詳細
16:00 船岡山-紙屋川-京都トレイル-京見峠-秋葉神社-尺八池 21.4km↑570m 2時間25分
ゆっくり。後半脚に疲労感。
1230m
16:00 船岡山-紙屋川-京都トレイル-京見峠-秋葉神社-尺八池 21.4km↑570m 2時間25分
ゆっくり。後半脚に疲労感。
1230m
12(日) 15.5km 12:30 オリエンテーリング練習会 6...>>詳細
12:30 オリエンテーリング練習会 6.0km ↑590m 1時間25分 疲労残る。久しぶりで、出だしまったく地図が読めない。
11:30 up会場-スタート地点 5.2km ↑240m
14:00 down ゴール地点-会場 4.3km ↑60m
2120m
12:30 オリエンテーリング練習会 6.0km ↑590m 1時間25分 疲労残る。久しぶりで、出だしまったく地図が読めない。
11:30 up会場-スタート地点 5.2km ↑240m
14:00 down ゴール地点-会場 4.3km ↑60m
2120m
13(月) 6.5km 18:00 烏丸蛸薬師-二条城2周 6....>>詳細
18:00 烏丸蛸薬師-二条城2周 6.5km ↑20m ゆっくり。
2140m
18:00 烏丸蛸薬師-二条城2周 6.5km ↑20m ゆっくり。
2140m
14(火)
15(水) 11.8km 17:00 若王子-ため池-南禅寺-思案...>>詳細
17:00 若王子-ため池-南禅寺-思案処-永興寺-大日山頂-墓地－若王子 11.8km ↑620m 1時間47分 ゆっくり。雪で一部積雪。
2800m
17:00 若王子-ため池-南禅寺-思案処-永興寺-大日山頂-墓地－若王子 11.8km ↑620m 1時間47分 ゆっくり。雪で一部積雪。
2800m
16(木) 10.4km 17:30 吉田山-松の道-大文字山頂-...>>詳細
17:30 吉田山-松の道-大文字山頂-霊鑑寺 10.4km ↑550m 1時間32分 ぬかるみと雪で足元悪くゆっくり。
3350m
17:30 吉田山-松の道-大文字山頂-霊鑑寺 10.4km ↑550m 1時間32分 ぬかるみと雪で足元悪くゆっくり。
3350m
17(金) 8.5km 17:30 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細
17:30 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 47'09 5'33/km 走り始め重い。右座骨神経痛やや。
3380m
17:30 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 47'09 5'33/km 走り始め重い。右座骨神経痛やや。
3380m
18(土) 13.5km 15:30 南禅寺-神明山-神山-安祥寺...>>詳細
15:30 南禅寺-神明山-神山-安祥寺林道（工事中）-D道-四つ辻-霊鑑寺 13.5km ↑740m 1時間53分
走り始めだるい。次第に楽に。セグメントTT。
4120m
15:30 南禅寺-神明山-神山-安祥寺林道（工事中）-D道-四つ辻-霊鑑寺 13.5km ↑740m 1時間53分
走り始めだるい。次第に楽に。セグメントTT。
4120m
19(日) 42km 10:30 5時間ロゲイニング、42.0...>>詳細
10:30 5時間ロゲイニング、42.0km ↑300m、4時間59分。小雨。左小指にマメ。
4420m
10:30 5時間ロゲイニング、42.0km ↑300m、4時間59分。小雨。左小指にマメ。
4420m
20(月) 1.8km 10:30 二条駅1.1km、円町0.7...>>詳細
10:30 二条駅1.1km、円町0.7km
10:30 二条駅1.1km、円町0.7km
21(火) 3.5km 19:00 円町 3.5km
19:00 円町 3.5km
19:00 円町 3.5km
22(水) 10.7km 17:30 吉田山-中尾城址-鹿山-大文...>>詳細
17:30 吉田山-中尾城址-鹿山-大文字山頂-大の字-霊鑑寺 10.7km ↑690m 1時間39分
セグメントTT。走り出しだるいが、しだいに好調感。
5110m
17:30 吉田山-中尾城址-鹿山-大文字山頂-大の字-霊鑑寺 10.7km ↑690m 1時間39分
セグメントTT。走り出しだるいが、しだいに好調感。
5110m
23(木) 13.1km 16:00 南禅寺-思案処-経塚山-大文...>>詳細
16:00 南禅寺-思案処-経塚山-大文字山頂-霊鑑寺 13.1km ↑740m 1時間51分
走り始めだるい。昨日の筋肉痛あり。セグメントTT。
5850m
16:00 南禅寺-思案処-経塚山-大文字山頂-霊鑑寺 13.1km ↑740m 1時間51分
走り始めだるい。昨日の筋肉痛あり。セグメントTT。
5850m
24(金)
25(土) 13.1km 16:30 吉田山-大山出城-中尾の滝-...>>詳細
16:30 吉田山-大山出城-中尾の滝-A17-桜門の滝の東-安祥寺林道-御陵峠-思案処-若王子 13.1km ↑780m 1時間52分
セグメントTT。好調感ある。
6630m
16:30 吉田山-大山出城-中尾の滝-A17-桜門の滝の東-安祥寺林道-御陵峠-思案処-若王子 13.1km ↑780m 1時間52分
セグメントTT。好調感ある。
6630m
26(日) 19.1km 9:30 出雲路橋9.87km ↑40m...>>詳細
9:30 出雲路橋9.87km ↑40m 37'31 3'48/km up3.9km（↑20m） down1.3+4.0km
微風、極寒、走りやすい。ゆっくり入るが次第にペースアップ。登り3'50で呼吸楽。ラスト上る。
6690m
9:30 出雲路橋9.87km ↑40m 37'31 3'48/km up3.9km（↑20m） down1.3+4.0km
微風、極寒、走りやすい。ゆっくり入るが次第にペースアップ。登り3'50で呼吸楽。ラスト上る。
6690m
27(月)
28(火) 10km 16:00 霊鑑寺-四つ辻-若王子別れ-...>>詳細
16:00 霊鑑寺-四つ辻-若王子別れ-北側ルート-若王子 10.0km ↑500m 1時間16分
セグメントTT。呼吸苦しい。好調感。
7190m
16:00 霊鑑寺-四つ辻-若王子別れ-北側ルート-若王子 10.0km ↑500m 1時間16分
セグメントTT。呼吸苦しい。好調感。
7190m
合計284.7km