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日付距離メモ・備考
1(火) 6.4km 17:30 吉田山6.4km ↑180m...>>詳細
17:30 吉田山6.4km ↑180m 46'16 7'14/km 筋肉痛やや残る。気持ちよい。
180m
17:30 吉田山6.4km ↑180m 46'16 7'14/km 筋肉痛やや残る。気持ちよい。
180m
2(水) 11.4km 19:30 蹴上-神明山-思案処-大日山...>>詳細
19:30 蹴上-神明山-思案処-大日山-大文字山頂-善気山-法然院 11.4km ↑540m 1時間36分
ナイトラン。楽なペース。
720m
19:30 蹴上-神明山-思案処-大日山-大文字山頂-善気山-法然院 11.4km ↑540m 1時間36分
ナイトラン。楽なペース。
720m
3(木) 16.2km 17:00 賀茂川高橋 16.2km ↑...>>詳細
17:00 賀茂川高橋 16.2km ↑70m 83'38 5'10/km 疲労感やや。無理のないペース。
790m
17:00 賀茂川高橋 16.2km ↑70m 83'38 5'10/km 疲労感やや。無理のないペース。
790m
4(金)
5(土) 11.8km 16:30 大文字V-大山出城-吉田山 ...>>詳細
16:30 大文字V-大山出城-吉田山 11.8km ↑650m 87'17 (V21'04) V追い込めず。
1440m
16:30 大文字V-大山出城-吉田山 11.8km ↑650m 87'17 (V21'04) V追い込めず。
1440m
6(日) 20.2km 9:30 出雲路橋9.88km ↑40m...>>詳細
9:30 出雲路橋9.88km ↑40m 37'32 3'47/km up4.3km＋0.5（↑20m） down1.4+4.2km 西風強い。寒い。
丸太町折り返し後、風と登り苦しい。
1500m
9:30 出雲路橋9.88km ↑40m 37'32 3'47/km up4.3km＋0.5（↑20m） down1.4+4.2km 西風強い。寒い。
丸太町折り返し後、風と登り苦しい。
1500m
7(月) 16.4km 17:30 若王子-思案処-安祥寺林道1...>>詳細
17:30 若王子-思案処-安祥寺林道1.5周-桜門の滝-霊鑑寺 16.4km ↑780m 2時間7分
ナイトラン。寒い。ゆっくり。
2280m
17:30 若王子-思案処-安祥寺林道1.5周-桜門の滝-霊鑑寺 16.4km ↑780m 2時間7分
ナイトラン。寒い。ゆっくり。
2280m
8(火)
9(水) 6.9km 17:00 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
17:00 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 38'06 5'31/km 体軽く感じるが、奥の方に疲労残る？
2300m
17:00 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 38'06 5'31/km 体軽く感じるが、奥の方に疲労残る？
2300m
10(木) 7.3km 12:30 御所流し 7.3km ↑20...>>詳細
12:30 御所流し 7.3km ↑20m 好調感なし。奥の方に疲労？
2320m
12:30 御所流し 7.3km ↑20m 好調感なし。奥の方に疲労？
2320m
11(金) 45.3km 9:00 フルマラソン 2時間48分 u...>>詳細
9:00 フルマラソン 2時間48分 up1.2km駅-1.9km 低温微風の好コンディション。
9:00 フルマラソン 2時間48分 up1.2km駅-1.9km 低温微風の好コンディション。
12(土)
13(日)
14(月) 9.7km 17:00 吉田山-中尾城址-大文字山頂...>>詳細
17:00 吉田山-中尾城址-大文字山頂手前-霊鑑寺 9.7km ↑490m 1時間21分 ゆっくり。痛みなどなし。疲労感あまりなし。
2810m
17:00 吉田山-中尾城址-大文字山頂手前-霊鑑寺 9.7km ↑490m 1時間21分 ゆっくり。痛みなどなし。疲労感あまりなし。
2810m
15(火) 7.7km 19:00 吉田山7.7km ↑310m...>>詳細
19:00 吉田山7.7km ↑310m 60'46 疲労感なし。
3120m
19:00 吉田山7.7km ↑310m 60'46 疲労感なし。
3120m
16(水) 13.5km 17:00 吉田山-瓜生山-大文字山-千...>>詳細
17:00 吉田山-瓜生山-大文字山-千人塚-霊鑑寺 13.5km ↑850m 2時間1分 余裕あるペース。山中越えから点灯。
3970m
17:00 吉田山-瓜生山-大文字山-千人塚-霊鑑寺 13.5km ↑850m 2時間1分 余裕あるペース。山中越えから点灯。
3970m
17(木)
18(金) 12.8km 17:30 若王子-若王子別れ-若王子-...>>詳細
17:30 若王子-若王子別れ-若王子-大日山-林道-鞍部2-霊鑑寺 12.8km ↑680m 1時間39分。
自然にペースアップ。
4650m
17:30 若王子-若王子別れ-若王子-大日山-林道-鞍部2-霊鑑寺 12.8km ↑680m 1時間39分。
自然にペースアップ。
4650m
19(土) 41.9km 11:00 ロゲイニング5時間 41.9...>>詳細
11:00 ロゲイニング5時間 41.9km ↑110m 7'06/km 休憩なし。
4760m
11:00 ロゲイニング5時間 41.9km ↑110m 7'06/km 休憩なし。
4760m
20(日)
21(月) 12km 17:30 吉田山-大山出城-鹿山-大文...>>詳細
17:30 吉田山-大山出城-鹿山-大文字山-霊鑑寺 12.0km ↑750m 1時間45分 極寒。薄い積雪。疲労はない。
5510m
17:30 吉田山-大山出城-鹿山-大文字山-霊鑑寺 12.0km ↑750m 1時間45分 極寒。薄い積雪。疲労はない。
5510m
22(火) 23.1km 16:30 若王子-思案処-安祥寺林道3...>>詳細
16:30 若王子-思案処-安祥寺林道3周ペース走-大日山-若王子 23.1km ↑1130m ペース走59'46 5'02/km
寒い。ペース走下り意識。
6640m
16:30 若王子-思案処-安祥寺林道3周ペース走-大日山-若王子 23.1km ↑1130m ペース走59'46 5'02/km
寒い。ペース走下り意識。
6640m
23(水)
24(木) 12.4km 17:00 賀茂川西加茂橋 12.4km...>>詳細
17:00 賀茂川西加茂橋 12.4km ↑50m 68'20 5'31/km 筋肉痛残る。
6690m
17:00 賀茂川西加茂橋 12.4km ↑50m 68'20 5'31/km 筋肉痛残る。
6690m
25(金) 12.1km 17:00 霊鑑寺-直登大文字稜線-中尾...>>詳細
17:00 霊鑑寺-直登大文字稜線-中尾尾根降り口-出逢坂-熊山-小熊山西の谷-中尾鞍部-吉田山
12.1km ↑790m 1時間52分 筋肉痛やや残る。ゆっくり。最初の急登、枯れ葉で滑って走れない。
7480m
17:00 霊鑑寺-直登大文字稜線-中尾尾根降り口-出逢坂-熊山-小熊山西の谷-中尾鞍部-吉田山
12.1km ↑790m 1時間52分 筋肉痛やや残る。ゆっくり。最初の急登、枯れ葉で滑って走れない。
7480m
26(土) 8.7km 17:30 賀茂川北大路橋-高野川 8....>>詳細
17:30 賀茂川北大路橋-高野川 8.7km ↑20m 48'39 5'36/km だるい。疲労残る。
7500m
17:30 賀茂川北大路橋-高野川 8.7km ↑20m 48'39 5'36/km だるい。疲労残る。
7500m
27(日)
28(月) 22.4km 16:00 若王子-大日山-安祥寺林道3...>>詳細
16:00 若王子-大日山-安祥寺林道3周ペース走-思案処-南禅寺 22.4km ↑1080m ペース走59'06 4'59/km
下り速くなる。
8580m
16:00 若王子-大日山-安祥寺林道3周ペース走-思案処-南禅寺 22.4km ↑1080m ペース走59'06 4'59/km
下り速くなる。
8580m
合計318.2km