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日付距離メモ・備考
1(日)
2(月) 6.2km 22:00-22:30 新幹線 6.2k...>>詳細
22:00-22:30 新幹線 6.2km 36'47 5'53/km ゆっくり。気持ちよい。足の痛みなどなし。
通勤自転車6.4km X 2
22:00-22:30 新幹線 6.2km 36'47 5'53/km ゆっくり。気持ちよい。足の痛みなどなし。
通勤自転車6.4km X 2
3(火) 1km 朝駅1.0km
朝駅1.0km
朝駅1.0km
4(水) 6.3km 22:00-22:30 新幹線守山駅 6...>>詳細
22:00-22:30 新幹線守山駅 6.3km 35'45 5'41/km 春。ゆっくり。気持ちよい。
通勤自転車6.4km X 2
22:00-22:30 新幹線守山駅 6.3km 35'45 5'41/km 春。ゆっくり。気持ちよい。
通勤自転車6.4km X 2
5(木) 13.7km 12:30-13:30 鴨川 西加茂橋 ...>>詳細
12:30-13:30 鴨川 西加茂橋 11.93km 48'59 4'06/km ほぼ無風。意識して飛ばす。呼吸苦しいがペースは維持。コースベスト。
朝駅1.0km
通勤自転車6.4km X 2
12:30-13:30 鴨川 西加茂橋 11.93km 48'59 4'06/km ほぼ無風。意識して飛ばす。呼吸苦しいがペースは維持。コースベスト。
朝駅1.0km
通勤自転車6.4km X 2
6(金) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
7(土) 12.3km 11:00-12:00 公園クロカン 順...>>詳細
11:00-12:00 公園クロカン 順周0.99km x 10周 42'32 (4'32-21-21-14-14-11-11-10-09-06）合計9.9km
4'15/km。走り重い感じ。中盤から呼吸いっぱい。
11:00-12:00 公園クロカン 順周0.99km x 10周 42'32 (4'32-21-21-14-14-11-11-10-09-06）合計9.9km
4'15/km。走り重い感じ。中盤から呼吸いっぱい。
8(日) 12.4km 15:00-16:00 公園ジョグ 12...>>詳細
15:00-16:00 公園ジョグ 12.4km 70'46 朝。ゆっくり。体重い。
15:00-16:00 公園ジョグ 12.4km 70'46 朝。ゆっくり。体重い。
9(月)
10(火) 9.8km 12:30-13:30 御所1周 3.9...>>詳細
12:30-13:30 御所1周 3.97km 15'23 3'52/km 息苦しくペースはこれでいっぱい。
朝駅1.0km
通勤自転車6.4km X 2
12:30-13:30 御所1周 3.97km 15'23 3'52/km 息苦しくペースはこれでいっぱい。
朝駅1.0km
通勤自転車6.4km X 2
11(水)
12(木) 9.1km 23:00-24:00 セブンイキシロ8...>>詳細
23:00-24:00 セブンイキシロ8.5km 40'49 4'49/km 胃腸弱る。無理せず気持ちのいいペース。
朝駅0.6km
23:00-24:00 セブンイキシロ8.5km 40'49 4'49/km 胃腸弱る。無理せず気持ちのいいペース。
朝駅0.6km
13(金)
14(土) 7.2km 15:30-16:00 賀茂川ジョグ 行...>>詳細
15:30-16:00 賀茂川ジョグ 行きスロー、帰りキロ5分、流し 春 体軽い。
15:30-16:00 賀茂川ジョグ 行きスロー、帰りキロ5分、流し 春 体軽い。
15(日) 42.5km 9:00-12:00 京都マラソン 3時...>>詳細
9:00-12:00 京都マラソン 3時間5分。寒い。前半押さえて後半型。
9:00-12:00 京都マラソン 3時間5分。寒い。前半押さえて後半型。
16(月) 通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
17(火) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
18(水)
19(木)
20(金)
21(土) 10.5km 17:00-18:00 草津上笠方面10...>>詳細
17:00-18:00 草津上笠方面10.5km 56'36 ゆっくり気持ちよく。5'24/km
17:00-18:00 草津上笠方面10.5km 56'36 ゆっくり気持ちよく。5'24/km
22(日) 9.4km 22:00-23:00 栗東草津線 9....>>詳細
22:00-23:00 栗東草津線 9.4km 47'10 5'01/km 雨。楽なペース。
22:00-23:00 栗東草津線 9.4km 47'10 5'01/km 雨。楽なペース。
23(月) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
24(火) 16km 16:30-18:00 賀茂川京産大 1...>>詳細
16:30-18:00 賀茂川京産大 15.79km 74'13 4'42/km (行き登り向かい風4'50-帰り下り追い風4'35) 。
楽なペースで。最後まで気持ちよい。
通勤自転車6.4km X 2
16:30-18:00 賀茂川京産大 15.79km 74'13 4'42/km (行き登り向かい風4'50-帰り下り追い風4'35) 。
楽なペースで。最後まで気持ちよい。
通勤自転車6.4km X 2
25(水) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
26(木) 2.8km 朝駅1.0km + 1.8km
朝駅1.0km + 1.8km
朝駅1.0km + 1.8km
27(金) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
28(土) 20.3km 15:30-17:00 石部-菩提寺-三...>>詳細
15:30-17:00 石部-菩提寺-三上 20.3km 94'27 4'39/km 行き追い風。ペースゆったり追い込まない。
15:30-17:00 石部-菩提寺-三上 20.3km 94'27 4'39/km 行き追い風。ペースゆったり追い込まない。
合計179.5km