5km出勤前RUN。ほぐし。
出勤前RUN。ほぐし。
5km娘の迎えのついでに、運動公園外周RUN。左足ヒラメ筋まあまあ。右膝違和感。
娘の迎えのついでに、運動公園外周RUN。左足ヒラメ筋まあまあ。右膝違和感。
10km水洟がでる。U君と練習。途中4分半まで上げれた。
水洟がでる。U君と練習。途中4分半まで上げれた。
6km調整RUN。
調整RUN。
12km8：30の船。やまねこマラソン10キロ。43分11秒。大変良くできました。
8：30の船。やまねこマラソン10キロ。43分11秒。大変良くできました。
10km気持ちいいペースでJOG。キロ６分くらい。
気持ちいいペースでJOG。キロ６分くらい。
10km出勤前RUN。めちゃからだダル重かった。ピーゴロ。
出勤前RUN。めちゃからだダル重かった。ピーゴロ。
10kmJOG、ピーゴロ。５分半くらい。
JOG、ピーゴロ。５分半くらい。
10kmJOG。ピーゴロ、６分くらい。からだ重かった。
JOG。ピーゴロ、６分くらい。からだ重かった。
10km出勤前RUN。ピーゴロ、５分半くらい。
出勤前RUN。ピーゴロ、５分半くらい。
20km夏のような暑さ。久々LSD、６分。三和～磯辺。
夏のような暑さ。久々LSD、６分。三和～磯辺。