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日付距離メモ・備考
1(月)
2(火)
3(水) 4.55km 朝ラン、釣りや雨で走れず　4.55k　3...>>詳細
朝ラン、釣りや雨で走れず　4.55k　30:22
朝ラン、釣りや雨で走れず　4.55k　30:22
4(木) 8.8km 朝ラン、4.5k　28:50　　夕ラン、...>>詳細
朝ラン、4.5k　28:50　　夕ラン、4.3k　29；32
朝ラン、4.5k　28:50　　夕ラン、4.3k　29；32
5(金) 8.7km 朝ラン、少しキツかった　4.5k　29:...>>詳細
朝ラン、少しキツかった　4.5k　29:06　夕ラン4.2k　28：16
朝ラン、少しキツかった　4.5k　29:06　夕ラン4.2k　28：16
6(土) 10.23km 朝ラン、前半重い　10.23k　1:07...>>詳細
朝ラン、前半重い　10.23k　1:07:30
朝ラン、前半重い　10.23k　1:07:30
7(日)
8(月) 4.53km 朝ラン、少しだけ飛ばしす　4.53k　2...>>詳細
朝ラン、少しだけ飛ばしす　4.53k　28:08
朝ラン、少しだけ飛ばしす　4.53k　28:08
9(火) 8.74km 朝ラン、少し飛ばす　4.53k　27:4...>>詳細
朝ラン、少し飛ばす　4.53k　27:42 夕ラン、4.21k　26:33
朝ラン、少し飛ばす　4.53k　27:42 夕ラン、4.21k　26:33
10(水) 4.5km 朝ラン、少し身体が重い　4.5k　28:...>>詳細
朝ラン、少し身体が重い　4.5k　28:58
朝ラン、少し身体が重い　4.5k　28:58
11(木) 10.25km あさらん、何とか走る身体が重い　1:10...>>詳細
あさらん、何とか走る身体が重い　1:10:41
あさらん、何とか走る身体が重い　1:10:41
12(金)
13(土)
14(日)
15(月)
16(火) 3.6km 夕ラン、11日に左膝に痛みが出て走れず　...>>詳細
夕ラン、11日に左膝に痛みが出て走れず　ユックリ様子を見ながら走る。3.6k　26:01
夕ラン、11日に左膝に痛みが出て走れず　ユックリ様子を見ながら走る。3.6k　26:01
17(水) 4.5km 朝ラン、身体が重い　4.5k　28:53...>>詳細
朝ラン、身体が重い　4.5k　28:53
朝ラン、身体が重い　4.5k　28:53
18(木) 8.6km 朝ラン、明るくなったので、少し早く走りは...>>詳細
朝ラン、明るくなったので、少し早く走りはじめる。5k　33:15　　夕ラン、3.6k　23:46
朝ラン、明るくなったので、少し早く走りはじめる。5k　33:15　　夕ラン、3.6k　23:46
19(金) 8.6km 朝ラン、後半なんとか頑張る　5k　32:...>>詳細
朝ラン、後半なんとか頑張る　5k　32:26　夕ランキツかった3.6k 23:39
朝ラン、後半なんとか頑張る　5k　32:26　夕ランキツかった3.6k 23:39
20(土) 7.5km 朝ラン、初めからキツかった。なんとか7....>>詳細
朝ラン、初めからキツかった。なんとか7.5k　50:07
朝ラン、初めからキツかった。なんとか7.5k　50:07
21(日) 12.2km 朝ラン、初めから足が重く最後はバテバテ　...>>詳細
朝ラン、初めから足が重く最後はバテバテ　1:22:29
朝ラン、初めから足が重く最後はバテバテ　1:22:29
22(月)
23(火)
24(水) 8.6km 朝ラン、釣行の疲れか？身体が重い　5k　...>>詳細
朝ラン、釣行の疲れか？身体が重い　5k　32:12 夕ラン　3.6k　24:00
朝ラン、釣行の疲れか？身体が重い　5k　32:12 夕ラン　3.6k　24:00
25(木) 8.6km 朝ラン、久し振りに寒い　5k　31:54...>>詳細
朝ラン、久し振りに寒い　5k　31:54　夕ラン、3.6kタイム計らず
朝ラン、久し振りに寒い　5k　31:54　夕ラン、3.6kタイム計らず
26(金) 5km 朝ラン、最後少しだけ飛ばす　5k　31:...>>詳細
朝ラン、最後少しだけ飛ばす　5k　31:20
朝ラン、最後少しだけ飛ばす　5k　31:20
27(土) 6.1km 朝ラン、6.1k　39:64
朝ラン、6.1k　39:64
朝ラン、6.1k　39:64
28(日)
合計133.6km