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日付距離メモ・備考
1(火)
2(水) 5km トレッドミル、時速９．５ｋｍ
トレッドミル、時速９．５ｋｍ
トレッドミル、時速９．５ｋｍ
3(木)
4(金)
5(土) 25km ＪＡＣー筑波大先ーＪＡＣ
ＪＡＣー筑波大先ーＪＡＣ
ＪＡＣー筑波大先ーＪＡＣ
6(日) 11km ジム、時速１０ｋｍ＋時速１２ｋｍ
ジム、時速１０ｋｍ＋時速１２ｋｍ
ジム、時速１０ｋｍ＋時速１２ｋｍ
7(月)
8(火) 8km トレッドミル、時速１０～１１ｋｍ
トレッドミル、時速１０～１１ｋｍ
トレッドミル、時速１０～１１ｋｍ
9(水)
10(木)
11(金) 16km トレッドミル、時速９．５～１１ｋｍ（１０...>>詳細
トレッドミル、時速９．５～１１ｋｍ（１０ｋｍ）＋時速９ｋｍ傾斜２～５（６ｋｍ）
トレッドミル、時速９．５～１１ｋｍ（１０ｋｍ）＋時速９ｋｍ傾斜２～５（６ｋｍ）
12(土) 11km ジム、①時速１０～１１ｋｍ②時速１２～１...>>詳細
ジム、①時速１０～１１ｋｍ②時速１２～１４ｋｍ
ジム、①時速１０～１１ｋｍ②時速１２～１４ｋｍ
13(日) 22km 自宅ーセーブオン（大曽根）ー自宅（4:3...>>詳細
自宅ーセーブオン（大曽根）ー自宅（4:30～5:00）
自宅ーセーブオン（大曽根）ー自宅（4:30～5:00）
14(月)
15(火)
16(水) 10km トレッドミル、時速９．５～１０ｋｍ
トレッドミル、時速９．５～１０ｋｍ
トレッドミル、時速９．５～１０ｋｍ
17(木)
18(金) 5km トレッドミル、時速１０ｋｍ
トレッドミル、時速１０ｋｍ
トレッドミル、時速１０ｋｍ
19(土) 4km 勤務先外周道路
勤務先外周道路
勤務先外周道路
20(日) 14km 結城マラソン１０キロ（41:40）＋４キ...>>詳細
結城マラソン１０キロ（41:40）＋４キロ（ウォーミングアップ・クールダウン）
結城マラソン１０キロ（41:40）＋４キロ（ウォーミングアップ・クールダウン）
21(月)
22(火)
23(水) 6km トレッドミル、時速１０ｋｍ
トレッドミル、時速１０ｋｍ
トレッドミル、時速１０ｋｍ
24(木) 1km トレッドミル
トレッドミル
トレッドミル
25(金)
26(土) 13km 産総研駅伝（13:04）＋ジム
産総研駅伝（13:04）＋ジム
産総研駅伝（13:04）＋ジム
27(日) 10km ＪＡＣ朝練
ＪＡＣ朝練
ＪＡＣ朝練
28(月)
合計161km