7km新川ラン(44'11")
新川ラン(44'11")
10km皇居ラン2周(28'20"-29'50")
皇居ラン2周(28'20"-29'50")
8.1kmトレミ50分(1°)
トレミ50分(1°)
10kmトレミ60分(1°)
トレミ60分(1°)
15km荒川ラン(1:37'36")
荒川ラン(1:37'36")
6.2kmトレミ35分(1°)[1k-4k(20:00)-1.2k]
トレミ35分(1°)[1k-4k(20:00)-1.2k]
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| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(水) | |||
| 2(木) | |||
| 3(金) | |||
| 4(土) | |||
| 5(日) | 7km |
新川ラン(44'11"...>>詳細 | |
新川ラン(44'11") 新川ラン(44'11") | |||
| 6(月) | |||
| 7(火) | |||
| 8(水) | |||
| 9(木) | |||
| 10(金) | |||
| 11(土) | 10km |
皇居ラン2周(28'20&qu...>>詳細 | |
皇居ラン2周(28'20"-29'50") 皇居ラン2周(28'20"-29'50") | |||
| 12(日) | |||
| 13(月) | |||
| 14(火) | 8.1km |
トレミ50分(1°) | |
トレミ50分(1°) トレミ50分(1°) | |||
| 15(水) | |||
| 16(木) | |||
| 17(金) | |||
| 18(土) | 10km |
トレミ60分(1°) | |
トレミ60分(1°) トレミ60分(1°) | |||
| 19(日) | |||
| 20(月) | |||
| 21(火) | |||
| 22(水) | |||
| 23(木) | 15km |
荒川ラン(1:37'36&qu...>>詳細 | |
荒川ラン(1:37'36") 荒川ラン(1:37'36") | |||
| 24(金) | |||
| 25(土) | |||
| 26(日) | 6.2km |
トレミ35分(1°)[1k-4k(20:...>>詳細 | |
トレミ35分(1°)[1k-4k(20:00)-1.2k] トレミ35分(1°)[1k-4k(20:00)-1.2k] | |||
| 27(月) | |||
| 28(火) | |||
| 合計 | 56.3km | ||