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日付距離メモ・備考
1(水)
2(木)
3(金) 10.3km トレミ60分[9k(6'00&...>>詳細
トレミ60分[9k(6'00")→1.3k(4'36")]
トレミ60分[9k(6'00")→1.3k(4'36")]
4(土)
5(日) 映画『本能寺ホテル』
映画『本能寺ホテル』
映画『本能寺ホテル』
6(月)
7(火) 10.5km トレミ60分[9k(5'52&...>>詳細
トレミ60分[9k(5'52")→1.5k(4'50")]
トレミ60分[9k(5'52")→1.5k(4'50")]
8(水)
9(木)
10(金)
11(土) 30km 『佐倉のために　その１』荒川ウィンターマ...>>詳細
『佐倉のために　その１』荒川ウィンターマラソン(30k) 2時間50分50秒
前半15kまでは抑え気味でまずまずの走り。
20kからはペースを落とさない様に走るので精一杯でした。
荒川河川敷にしては風もなく、特に寒さも感じず、好コンディションでしたのでダメージもあまりなく助かりました。
佐倉の前にもう一本30kをこなしたいと思います。
『佐倉のために　その１』荒川ウィンターマラソン(30k) 2時間50分50秒
前半15kまでは抑え気味でまずまずの走り。
20kからはペースを落とさない様に走るので精一杯でした。
荒川河川敷にしては風もなく、特に寒さも感じず、好コンディションでしたのでダメージもあまりなく助かりました。
佐倉の前にもう一本30kをこなしたいと思います。
12(日)
13(月)
14(火)
15(水)
16(木) 9km 6kJOG(35'30&quo...>>詳細
6kJOG(35'30")→3k走(16'10")
6kJOG(35'30")→3k走(16'10")
17(金)
18(土) 10.1km トレミ60分
トレミ60分
トレミ60分
19(日) 10km 「23回目のよこはま月例マラソン(10k...>>詳細
「23回目のよこはま月例マラソン(10k)」 50分48秒
【坂東第14番瑞応山弘明寺】④
「23回目のよこはま月例マラソン(10k)」 50分48秒
【坂東第14番瑞応山弘明寺】④
20(月)
21(火)
22(水)
23(木) 10km トレミ60分[1kUP→{1k(4�...>>詳細
トレミ60分[1kUP→{1k(4'30")×3}→6k(6'40")]
トレミ60分[1kUP→{1k(4'30")×3}→6k(6'40")]
24(金)
25(土) 10.1km トレミ60分[1kUP→｛1k(4�...>>詳細
トレミ60分[1kUP→｛1k(4'28")×3｝→6k(6'35")]　
映画『君の名は。』
トレミ60分[1kUP→｛1k(4'28")×3｝→6k(6'35")]　
映画『君の名は。』
26(日)
27(月)
28(火)
合計100km