<<前　2009年 02月　次>> メモ・備考 全表示
日付距離メモ・備考
1(日) スキー旅行(尾瀬)
スキー旅行(尾瀬)
スキー旅行(尾瀬)
2(月) 15.3km 帰宅ラン4km(26'00&q...>>詳細
帰宅ラン4km(26'00")
JOG11.3km(1:09'02") 右足付けねに違和感あり。
帰宅ラン4km(26'00")
JOG11.3km(1:09'02") 右足付けねに違和感あり。
3(火) 14.8km 帰宅ラン4km(24'19&q...>>詳細
帰宅ラン4km(24'19")
ジム1時間走(10.8km)　右足付けね違和感消えず。
走れない訳ではないが、フォームのバランスが崩れる恐れあり。
帰宅ラン4km(24'19")
ジム1時間走(10.8km)　右足付けね違和感消えず。
走れない訳ではないが、フォームのバランスが崩れる恐れあり。
4(水) 4km 帰宅ラン4km(23'15&q...>>詳細
帰宅ラン4km(23'15")
帰宅ラン4km(23'15")
5(木) 10.4km ジム１時間走 キロ6分前後だと違和感あ...>>詳細
ジム１時間走 キロ6分前後だと違和感あまりでずイケる。
ジム１時間走 キロ6分前後だと違和感あまりでずイケる。
6(金) 18km 帰宅ラン4km(22'47) ...>>詳細
帰宅ラン4km(22'47)
JOG14km(1:22'33")
帰宅ラン4km(22'47)
JOG14km(1:22'33")
7(土)
8(日) スポーツスター復活。が、初代は結局被害が...>>詳細
スポーツスター復活。が、初代は結局被害が大きく直さず。7年半ありがとう。
妻のブーイングにも耐え、断腸の思いで2代目に買い替え。（もち中古です。）
事故から約4ヶ月で後処理すべて終了。
マラソンで走るのもいいけど、二輪車で走るのもやめられないッス。
スポーツスター復活。が、初代は結局被害が大きく直さず。7年半ありがとう。
妻のブーイングにも耐え、断腸の思いで2代目に買い替え。（もち中古です。）
事故から約4ヶ月で後処理すべて終了。
マラソンで走るのもいいけど、二輪車で走るのもやめられないッス。
9(月) 10km 帰宅ラン4km(24'30&q...>>詳細
帰宅ラン4km(24'30")
ビルド走6km(28'02")
帰宅ラン4km(24'30")
ビルド走6km(28'02")
10(火) 22.5km 帰宅ラン4km(24'36&q...>>詳細
帰宅ラン4km(24'36")
LSD18.5km(1:59'39")
帰宅ラン4km(24'36")
LSD18.5km(1:59'39")
11(水)
12(木) 久しぶりスイムトレ。 相変わらずまっ...>>詳細
久しぶりスイムトレ。
相変わらずまったく泳ぎになってないし、泳げない。
これじゃトライアスロンは夢のまた夢だ。
久しぶりスイムトレ。
相変わらずまったく泳ぎになってないし、泳げない。
これじゃトライアスロンは夢のまた夢だ。
13(金) 20km LSD20km(2:06'27...>>詳細
LSD20km(2:06'27") 強風なうえ雨が降ったりやんだりの悪コンディション。
ストレスの溜まるトレーニングでした。
LSD20km(2:06'27") 強風なうえ雨が降ったりやんだりの悪コンディション。
ストレスの溜まるトレーニングでした。
14(土)
15(日)
16(月)
17(火) 12.1km ジム65分走
ジム65分走
ジム65分走
18(水)
19(木) 20.7km 帰宅ラン4km(26'12&q...>>詳細
帰宅ラン4km(26'12")
LSD16.7km(1:44'17")　右足付け根の不安消えず。
今のままだとキロ6分で20kmぐらいが限界だ。
しばらく様子見か？
帰宅ラン4km(26'12")
LSD16.7km(1:44'17")　右足付け根の不安消えず。
今のままだとキロ6分で20kmぐらいが限界だ。
しばらく様子見か？
20(金)
21(土)
22(日) 4.2km 用事の合間にゆっくりラン。
用事の合間にゆっくりラン。
用事の合間にゆっくりラン。
23(月)
24(火) 10.1km ジム1時間走　
ジム1時間走　
ジム1時間走　
25(水)
26(木)
27(金) 4km ジムRUN(1km5'30&q...>>詳細
ジムRUN(1km5'30"-5'00"-4'30"-4'00")
今月は右足付け根の状態を気にしながらのトレーニングになってしまった為、
大会に対応する走量がこなせなかった。
ただ、走行距離が少なくなってきているのに体重が着実に落ちているのは何故か？
ジムRUN(1km5'30"-5'00"-4'30"-4'00")
今月は右足付け根の状態を気にしながらのトレーニングになってしまった為、
大会に対応する走量がこなせなかった。
ただ、走行距離が少なくなってきているのに体重が着実に落ちているのは何故か？
28(土) スキー旅行(上越)
スキー旅行(上越)
スキー旅行(上越)
合計166.1km