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日付距離メモ・備考
1(日) 15km 昨日の疲れが残っているのか、足取り重いラ...>>詳細
昨日の疲れが残っているのか、足取り重いラン！1.28.03(5.52)
昨日の疲れが残っているのか、足取り重いラン！1.28.03(5.52)
2(月)
3(火)
4(水) 15km 5.4℃～6.8℃ 5本インターバル 今...>>詳細
5.4℃～6.8℃ 5本インターバル 今日も重い 1.28.42(5.54)
5.4℃～6.8℃ 5本インターバル 今日も重い 1.28.42(5.54)
5(木)
6(金)
7(土) 24km 8.5℃ 白尾 さとやま 2.0...>>詳細
8.5℃ 白尾 さとやま 2.05.57(5.15)
8.5℃ 白尾 さとやま 2.05.57(5.15)
8(日) 3km 朝、雨が降り始めUターン (4.48...>>詳細
朝、雨が降り始めUターン (4.48)
朝、雨が降り始めUターン (4.48)
9(月)
10(火)
11(水) 30km 1.5℃～6.5℃ ...>>詳細
1.5℃～6.5℃ 愛西藤波駅往復 2.44.39(5.33)
1.5℃～6.5℃ 愛西藤波駅往復 2.44.39(5.33)
12(木)
13(金)
14(土) 15km 2.8℃ ☁/☀ 1.14.00(4...>>詳細
2.8℃ ☁/☀ 1.14.00(4.56)
2.8℃ ☁/☀ 1.14.00(4.56)
15(日) 21.1km 10.6℃ 北風が強い ...>>詳細
10.6℃ 北風が強い 1.48.17 (5.7)
10.6℃ 北風が強い 1.48.17 (5.7)
16(月)
17(火) 8km 5.9℃　無風　移動後の夜ラン　雨あがり...>>詳細
5.9℃　無風　移動後の夜ラン　雨あがりのため湿度が高くあったかく感じる　インターバル6本　5.33　右膝腸脛、走り始めに違和感
5.9℃　無風　移動後の夜ラン　雨あがりのため湿度が高くあったかく感じる　インターバル6本　5.33　右膝腸脛、走り始めに違和感
18(水)
19(木) 10km 6.5℃　北風が強く気温以上に寒い　　5...>>詳細
6.5℃　北風が強く気温以上に寒い　　5.10　　　　走り始めの右膝の腸脛靭帯が違和感あり
6.5℃　北風が強く気温以上に寒い　　5.10　　　　走り始めの右膝の腸脛靭帯が違和感あり
20(金)
21(土)
22(日) 22.5km 8℃～14℃　　　読売犬山ハーフ 1.3...>>詳細
8℃～14℃　　　読売犬山ハーフ 1.38分台 ＰＢ
8℃～14℃　　　読売犬山ハーフ 1.38分台 ＰＢ
23(月)
24(火)
25(水) 16km 10.5℃ 徳川8周 1...>>詳細
10.5℃ 徳川8周 1.22.39(5.10) 心配した右膝はなんとか痛みなし
10.5℃ 徳川8周 1.22.39(5.10) 心配した右膝はなんとか痛みなし
26(木)
27(金)
28(土) 33km ７℃　大木往復　3.06.52(5.39...>>詳細
７℃　大木往復　3.06.52(5.39) 22km以降足にきた
７℃　大木往復　3.06.52(5.39) 22km以降足にきた
合計212.6km