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日付距離メモ・備考
1(月)
2(火)
3(水) 25km 2.5×6 330×15 Bupjog ...>>詳細
2.5×6 330×15 Bupjog しかし、雪が全く無い!
2.5×6 330×15 Bupjog しかし、雪が全く無い!
4(木) 30km jog☆〜の 片道1k×6往復 Bupラ...>>詳細
jog☆〜の 片道1k×6往復 Bupラン♬
jog☆〜の 片道1k×6往復 Bupラン♬
5(金) 25km 10kjog〜の15kペース走...が、...>>詳細
10kjog〜の15kペース走...が、途中でアキレス腱が痛くなり...(;_;)距離も25kで終了 しかし強風で寒かった(T_T)
10kjog〜の15kペース走...が、途中でアキレス腱が痛くなり...(;_;)距離も25kで終了 しかし強風で寒かった(T_T)
6(土)
7(日)
8(月) 25km ミルラン♬傾斜3.5% Bupjog☆ ...>>詳細
ミルラン♬傾斜3.5% Bupjog☆ やり過ぎると具合悪くなるので程々に... 低血糖ヤダ
ミルラン♬傾斜3.5% Bupjog☆ やり過ぎると具合悪くなるので程々に... 低血糖ヤダ
9(火)
10(水)
11(木)
12(金) 21km ミルラン♬傾斜3.5% 20kBup 程...>>詳細
ミルラン♬傾斜3.5% 20kBup 程々に...
ミルラン♬傾斜3.5% 20kBup 程々に...
13(土) 27km 朝レンジャー♬
朝レンジャー♬
朝レンジャー♬
14(日) 朝バイクトレ80min♬
朝バイクトレ80min♬
朝バイクトレ80min♬
15(月)
16(火)
17(水) 30km 一ツ森トラック&外周20k 天気...>>詳細
一ツ森トラック&外周20k 天気良いが道が悪い
一ツ森トラック&外周20k 天気良いが道が悪い
18(木) 朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
19(金)
20(土) 28km 朝レンジャー☆ 5000×2セット 4&...>>詳細
朝レンジャー☆ 5000×2セット 4'20くらいまで上がったかな？ 転倒して膝が結構痛い
朝レンジャー☆ 5000×2セット 4'20くらいまで上がったかな？ 転倒して膝が結構痛い
21(日) 20km 転けた膝が痛くてやむなく断念
転けた膝が痛くてやむなく断念
転けた膝が痛くてやむなく断念
22(月)
23(火) 朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
24(水) 朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
25(木) 29km ミルラン☆傾斜3.5% ゆっくりラン い...>>詳細
ミルラン☆傾斜3.5% ゆっくりラン いや〜、キツかった(泣)
ミルラン☆傾斜3.5% ゆっくりラン いや〜、キツかった(泣)
26(金) 26km ミルラン☆傾斜3.5% ゆっくりBup ...>>詳細
ミルラン☆傾斜3.5% ゆっくりBup jog徐々に上げて落とさず行けた 膝まだ痛い
ミルラン☆傾斜3.5% ゆっくりBup jog徐々に上げて落とさず行けた 膝まだ痛い
27(土)
28(日) 朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
朝バイクトレ♬80min☆
29(月) 11km 東京ラン☆
東京ラン☆
東京ラン☆
30(火)
31(水) 27.5km jog~のBup12kラン 5'...>>詳細
jog~のBup12kラン 5'20~4'30 ダウンjog
jog~のBup12kラン 5'20~4'30 ダウンjog
合計324.5km