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日付距離メモ・備考
1(月)
2(火)
3(水)
4(木)
5(金) 10km 今年最初のランはスロージョグ&ウ...>>詳細
今年最初のランはスロージョグ&ウォーキングでした。今年はサブ4.5を達成出来るように頑張ります。
今年最初のランはスロージョグ&ウォーキングでした。今年はサブ4.5を達成出来るように頑張ります。
6(土)
7(日) 10km 第66回松戸市七草マラソン 天気：晴れ　...>>詳細
第66回松戸市七草マラソン 天気：晴れ　気温は高い　記録：56分31秒　ペース：㌔5分39秒

2024年最初のマラソン大会。屋台の出店もありだいぶコロナ前に戻ってきた感じ。
本日のテーマは60分を切ることだったので目標は達成できました。次の１０キロの大会では52分を切りたいですね。
※コースにアップダウンが多く翌日は両足の脛が痛くなりました。左足踵痛と右足母指球の痛みは大丈夫そうです。

大会終了後は松戸の中華屋で新年会開催。その後カラオケ屋で久しぶりにロンリーチャップリン歌うも相手がさわ○○さんじゃなかったので盛り上がりに欠けました。
第66回松戸市七草マラソン 天気：晴れ　気温は高い　記録：56分31秒　ペース：㌔5分39秒

2024年最初のマラソン大会。屋台の出店もありだいぶコロナ前に戻ってきた感じ。
本日のテーマは60分を切ることだったので目標は達成できました。次の１０キロの大会では52分を切りたいですね。
※コースにアップダウンが多く翌日は両足の脛が痛くなりました。左足踵痛と右足母指球の痛みは大丈夫そうです。

大会終了後は松戸の中華屋で新年会開催。その後カラオケ屋で久しぶりにロンリーチャップリン歌うも相手がさわ○○さんじゃなかったので盛り上がりに欠けました。
8(月)
9(火)
10(水)
11(木)
12(金) 7.7km 風邪気味なのでスロージョグ
風邪気味なのでスロージョグ
風邪気味なのでスロージョグ
13(土)
14(日)
15(月)
16(火)
17(水)
18(木)
19(金)
20(土)
21(日) 16.44km 1/15に風邪で咳が出るようになり体調が...>>詳細
1/15に風邪で咳が出るようになり体調が悪化した。幸い微熱程度だったので仕事は休まずに対応した。本当はテレワークしたかったが先週は監査対応が1週間あり出社しなければならず、トホホです。でテレワークできず辛かったです。
咳はまだでるが体調はだいぶ戻ってきたので今日は16キロのスロージョグ。来週以降はLSDとビルドアップ、ペース走を混ぜて東京マラソンへ向けて最終調整を行う予定。
1/15に風邪で咳が出るようになり体調が悪化した。幸い微熱程度だったので仕事は休まずに対応した。本当はテレワークしたかったが先週は監査対応が1週間あり出社しなければならず、トホホです。でテレワークできず辛かったです。
咳はまだでるが体調はだいぶ戻ってきたので今日は16キロのスロージョグ。来週以降はLSDとビルドアップ、ペース走を混ぜて東京マラソンへ向けて最終調整を行う予定。
22(月)
23(火)
24(水)
25(木) 5km 29分38秒　㌔5分54秒　咳は残るが今...>>詳細
29分38秒　㌔5分54秒　咳は残るが今日からラン再開。ラン後も特に問題なし。
29分38秒　㌔5分54秒　咳は残るが今日からラン再開。ラン後も特に問題なし。
26(金)
27(土) 7km 45分52秒　㌔6分28秒　明日ハーフは...>>詳細
45分52秒　㌔6分28秒　明日ハーフはLSDの予定なので今日は軽め。
45分52秒　㌔6分28秒　明日ハーフはLSDの予定なので今日は軽め。
28(日) 25.23km ロング走①　3時間のLSD　㌔6分～6分...>>詳細
ロング走①　3時間のLSD　㌔6分～6分10秒　埼玉スタジアム2002の往復。浦和美園駅近辺で昼食(15キロ地点)。帰宅後左足踵痛あり、明日どうなるか？
　
ロング走①　3時間のLSD　㌔6分～6分10秒　埼玉スタジアム2002の往復。浦和美園駅近辺で昼食(15キロ地点)。帰宅後左足踵痛あり、明日どうなるか？
　
29(月)
30(火)
31(水)
合計81.37km