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日付距離メモ・備考
1(土)
2(日)
3(月)
4(火) 16km 15キロ 1:25'02�...>>詳細
15キロ 1:25'02''　キロ5'39''　+　1キロ　S-JOG　キロ6'45''
2022年最初のラン。昨年は1/3に15キロをキロ5'20''で走ったので今年はキロ20秒遅かった。
東京マラソンに向けてペースアップしていこう。
15キロ 1:25'02''　キロ5'39''　+　1キロ　S-JOG　キロ6'45''
2022年最初のラン。昨年は1/3に15キロをキロ5'20''で走ったので今年はキロ20秒遅かった。
東京マラソンに向けてペースアップしていこう。
5(水)
6(木)
7(金)
8(土) 8km 48'32'...>>詳細
48'32''
48'32''
9(日) 16.2km 15キロ 1:19'48�...>>詳細
15キロ 1:19'48''　キロ5'19''　+　1キロ　S-JOG　キロ6'40''
午後はラン仲間と飲み会を楽しんだ。。
15キロ 1:19'48''　キロ5'19''　+　1キロ　S-JOG　キロ6'40''
午後はラン仲間と飲み会を楽しんだ。。
10(月)
11(火)
12(水) 10.2km キロ5'50'�...>>詳細
キロ5'50''
キロ5'50''
13(木)
14(金)
15(土) 21.1km 20キロ 2:01'33�...>>詳細
20キロ 2:01'33''　キロ6'04''　+　1キロ　S-JOG　キロ8'02''
強風の中久しぶりに20キロラン。でもペースは上がらず。。
20キロ 2:01'33''　キロ6'04''　+　1キロ　S-JOG　キロ8'02''
強風の中久しぶりに20キロラン。でもペースは上がらず。。
16(日) 9km ガチユル走。ガチは2キロ4'5...>>詳細
ガチユル走。ガチは2キロ4'59''、4'32''　ペース5'46''/キロ
昨日の21キロのダメージがあり、ガチのペース上がらず。。
ガチユル走。ガチは2キロ4'59''、4'32''　ペース5'46''/キロ
昨日の21キロのダメージがあり、ガチのペース上がらず。。
17(月)
18(火)
19(水)
20(木)
21(金)
22(土) 8.5km 仕事が忙しく6日ぶりのラン。足が軽い。ペ...>>詳細
仕事が忙しく6日ぶりのラン。足が軽い。ペース5'30''/キロ
仕事が忙しく6日ぶりのラン。足が軽い。ペース5'30''/キロ
23(日) 12.1km 今日の設定はキロ5'20�...>>詳細
今日の設定はキロ5'20''のペース走。結果キロ5'18''ということでほぼ設定どおり。
今日の設定はキロ5'20''のペース走。結果キロ5'18''ということでほぼ設定どおり。
24(月)
25(火) 8.2km S-JOG　キロ5'47�...>>詳細
S-JOG　キロ5'47''
S-JOG　キロ5'47''
26(水)
27(木)
28(金)
29(土) 21.0975km 第24回赤羽トライアル 1時間50分54...>>詳細
第24回赤羽トライアル 1時間50分54秒　ペース5'15''/キロ
ＷＡＧＡＹＡの仲間2名で参加したが、相方は15キロエントリーで2位（10名中）という結果で次回大会に無料招待されることに。おめでとうございます！

東京マラソン約1ヶ月前の大会で目標としていたペースで完走できたので良かったです。
東京マラソン（開催するか微妙・・・）まであと１ヶ月なので、残りの期間できっちり仕上げて目標の4時間30分をクリアしたいです。

05km/ 26'36"
10km/ 26'22"
15km/ 26'11"
20km/ 25'32"
finish/ 06'13"
第24回赤羽トライアル 1時間50分54秒　ペース5'15''/キロ
ＷＡＧＡＹＡの仲間2名で参加したが、相方は15キロエントリーで2位（10名中）という結果で次回大会に無料招待されることに。おめでとうございます！

東京マラソン約1ヶ月前の大会で目標としていたペースで完走できたので良かったです。
東京マラソン（開催するか微妙・・・）まであと１ヶ月なので、残りの期間できっちり仕上げて目標の4時間30分をクリアしたいです。

05km/ 26'36"
10km/ 26'22"
15km/ 26'11"
20km/ 25'32"
finish/ 06'13"
30(日)
31(月)
合計130.3975km