8km実家に泊まったら、風邪をひいた。
実家に泊まったら、風邪をひいた。
14km 15km 13km 10km 10km 10km 10km 12.5km練習会。アップダウンあり、雪道でのハードな練習でした。女子1人で、ビリ。
練習会。アップダウンあり、雪道でのハードな練習でした。女子1人で、ビリ。
14kmミルラン
ミルラン
10km 10km２０分だけ、早めに走る。
２０分だけ、早めに走る。
10kmジョグのペースを、今日から少しあげることにした。
ジョグのペースを、今日から少しあげることにした。
8km仕事立て込んで、くたびれてしまい、なんとか８キロ。
仕事立て込んで、くたびれてしまい、なんとか８キロ。
15km少しアップして、4000➕3000➕2000。ペースアップしてみた。ランニングフォームが酷い。
少しアップして、4000➕3000➕2000。ペースアップしてみた。ランニングフォームが酷い。
15km最低でも、20㎞と思ったけど、根性なしで15。モチベーションが上がらない。
最低でも、20㎞と思ったけど、根性なしで15。モチベーションが上がらない。
10km 8km 8km仕事忙しいのと、脚やお尻に違和感？痛みあり。
仕事忙しいのと、脚やお尻に違和感？痛みあり。
8km 10km運動量が減ってきたから、少し増量中（泣）
運動量が減ってきたから、少し増量中（泣）
10km 14km 14km 8km 10km 14km 14kmビルドアップ走。筋トレ、一本歯下駄トレーニング。
ビルドアップ走。筋トレ、一本歯下駄トレーニング。
14km 14km 8km