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日付距離メモ・備考
1(月) 10km 筋トレ3セット　腹筋5セット
筋トレ3セット　腹筋5セット
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2(火) 10km 腹筋5セット
腹筋5セット
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3(水) 6.3km 筋トレ3セット　腹筋5セット
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筋トレ3セット　腹筋5セット
4(木) 8km 腹筋5セット
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5(金) 5km 筋トレ3セット　腹筋5セット
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6(土) 8.4km 腹筋5セット
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7(日) 6.5km 腹筋5セット
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8(月) 筋トレ5セット
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9(火) 5km 腹筋5セット
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10(水) 5km 筋トレ5セット
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11(木) 8km 腹筋5セット
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12(金) 2km 筋トレ5セット
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13(土)
14(日) 6.6km 腹筋5セット
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15(月) 8km 筋トレ5セット
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16(火)
17(水) 6.3km 筋トレ5セット
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18(木) 8km 腹筋5セット
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19(金) 3km 筋トレ5セット
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20(土)
21(日)
22(月) 4km 筋トレ5セット
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23(火) 8km 腹筋５セット
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24(水)
25(木)
26(金) 5km 筋トレ5セット
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27(土)
28(日) 6.5km 腹筋5セット
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29(月) 8km 筋トレ5セット
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30(火) 6km 腹筋5セット
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31(水)
合計143.6km