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日付距離メモ・備考
1(水) 10km 今年から復活　 元旦10㎞　湯河原山登...>>詳細
今年から復活　
元旦10㎞　湯河原山登り、下り　60.47、9.9、166、176（6.37，6.13，6.23，6.42,7.20,6.19,5.42,5.24,5.17,4.52)
今年から復活　
元旦10㎞　湯河原山登り、下り　60.47、9.9、166、176（6.37，6.13，6.23，6.42,7.20,6.19,5.42,5.24,5.17,4.52)
2(木) 12km 湯河原山登り,下り10㎞　60.40,9...>>詳細
湯河原山登り,下り10㎞　60.40,9.9,176,176(6.17,6.14,6.19,6.43,7.23,6.18,5.45,5.30,5.17,4.54) +2km jog
湯河原山登り,下り10㎞　60.40,9.9,176,176(6.17,6.14,6.19,6.43,7.23,6.18,5.45,5.30,5.17,4.54) +2km jog
3(金) 10km 湯河原山登り、下り6.5㎞＋3.5㎞jo...>>詳細
湯河原山登り、下り6.5㎞＋3.5㎞jog
湯河原山登り、下り6.5㎞＋3.5㎞jog
4(土) 15km 一宮15㎞　100.32,9.0,174...>>詳細
一宮15㎞　100.32,9.0,174,172
一宮15㎞　100.32,9.0,174,172
5(日)
6(月)
7(火) 10km ルームランナーにて5㎞X2 ビルドアップ...>>詳細
ルームランナーにて5㎞X2 ビルドアップ＋インターバル
ルームランナーにて5㎞X2 ビルドアップ＋インターバル
8(水)
9(木)
10(金)
11(土) 9km 早朝新潟で9kｍjog 雨上がりで水たま...>>詳細
早朝新潟で9kｍjog 雨上がりで水たまりにはまった。
早朝新潟で9kｍjog 雨上がりで水たまりにはまった。
12(日) 15km 佐渡早朝10㎞jog 午後から5㎞トレッ...>>詳細
佐渡早朝10㎞jog 午後から5㎞トレッドミル　最後にサウナ
佐渡早朝10㎞jog 午後から5㎞トレッドミル　最後にサウナ
13(月) 10km 午後から佐渡トレッドミル5kmX2 サ...>>詳細
午後から佐渡トレッドミル5kmX2 サウナ
午後から佐渡トレッドミル5kmX2 サウナ
14(火)
15(水)
16(木)
17(金)
18(土) 20km 一宮20㎞JOG 清須まで
一宮20㎞JOG 清須まで
一宮20㎞JOG 清須まで
19(日)
20(月)
21(火) 9km 一宮
一宮
一宮
22(水)
23(木)
24(金)
25(土) 15km 一宮
一宮
一宮
26(日)
27(月)
28(火) 10.4km 一宮
一宮
一宮
29(水)
30(木)
31(金)
合計145.4km