15.1km今年初ラン､気持ち良く走る事に徹しました。フィニッシュ､5Km27分32秒､10Km57分00秒､15Km1時間27分23秒
今年初ラン､気持ち良く走る事に徹しました。フィニッシュ､5Km27分32秒､10Km57分00秒､15Km1時間27分23秒
22.1km昼ラン久しぶりの割には走れた､フィニッシュ､5Km27分8秒､10Km54分18秒､15Km1時間20分34秒､20Km1時間48分00秒､ハーフ1時間52分27秒
昼ラン久しぶりの割には走れた､フィニッシュ､5Km27分8秒､10Km54分18秒､15Km1時間20分34秒､20Km1時間48分00秒､ハーフ1時間52分27秒
15.1km夕ランフィニッシュ久し振りの1時間20分切り､5Km26分57秒､10Km52分57秒､15Km1時間18分51秒
夕ランフィニッシュ久し振りの1時間20分切り､5Km26分57秒､10Km52分57秒､15Km1時間18分51秒
10.1km夜ランフィニッシュ途中2度電話来る､10Km56分23秒
夜ランフィニッシュ途中2度電話来る､10Km56分23秒
42.195km練習不足の割には良かった。途中ハムスタリングと右腸經靭帯の違和感出たが何とかもった､10Km51分53秒､20Km1時間39分00秒､ハーフ1時間45分00秒､30Km2時間35分5秒､フル3時間45分22秒
練習不足の割には良かった。途中ハムスタリングと右腸經靭帯の違和感出たが何とかもった､10Km51分53秒､20Km1時間39分00秒､ハーフ1時間45分00秒､30Km2時間35分5秒､フル3時間45分22秒
10.1kmほぐし走1時間6分50秒
ほぐし走1時間6分50秒
12km第3回かすマラ大ゼミクロカン＆ファルトレク、カレーチームで走って5Kmで脱落、ワカサギチームへ合流
第3回かすマラ大ゼミクロカン＆ファルトレク、カレーチームで走って5Kmで脱落、ワカサギチームへ合流
10.1km夕ランぎり50分切り､5Km25分24秒､10Km49分53秒
夕ランぎり50分切り､5Km25分24秒､10Km49分53秒
15.1km夕ラン､5Km27分2秒､10Km52分52秒､15Km1時間18分50秒､
夕ラン､5Km27分2秒､10Km52分52秒､15Km1時間18分50秒､