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日付距離メモ・備考
1(火) 20km 湯楽の里20km走。
湯楽の里20km走。
湯楽の里20km走。
2(水) 5km
3(木) 3km
4(金) 3km
5(土) 35km ジム練習(ビルドアップ走+バイク)。
ジム練習(ビルドアップ走+バイク)。
ジム練習(ビルドアップ走+バイク)。
6(日) 14km 自宅ー荒川沖往復他。
自宅ー荒川沖往復他。
自宅ー荒川沖往復他。
7(月) 5km
8(火) 14km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
9(水) 15km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)他。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)他。
10(木) 20km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)他。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)他。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)他。
11(金) 5.5km
12(土) 26km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)+夜練...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)+夜練。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)+夜練。
13(日) 24km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
14(月) 7km
15(火) 14.5km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
16(水)
17(木) 16km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
18(金) 13km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
19(土) 12km
20(日)
21(月)
22(火) 14km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
23(水) 16km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+体感)...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+体感)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+体感)。
24(木) 25km 湯楽の里短縮コース10km+ジム15km...>>詳細
湯楽の里短縮コース10km+ジム15km。
湯楽の里短縮コース10km+ジム15km。
25(金)
26(土) 10km ジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
27(日)
28(月) 7km
29(火) 13km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
30(水) 15km ジム練習(ビルドアップ走+バイク)。
ジム練習(ビルドアップ走+バイク)。
ジム練習(ビルドアップ走+バイク)。
31(木) 17km ジム練習(ビルドアップ走)他。
ジム練習(ビルドアップ走)他。
ジム練習(ビルドアップ走)他。
合計369km