15.5km霞ヶ浦総合公園周回コース～土浦港周辺ペース走＋100mダッシュ×4本
霞ヶ浦総合公園周回コース～土浦港周辺ペース走＋100mダッシュ×4本
18.5kmジム練習(スピード練習＋100mインターバル4本)。
ジム練習(スピード練習＋100mインターバル4本)。
38kmJAC朝練。9時スタート～13時戻り。
JAC朝練。9時スタート～13時戻り。
8kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
10kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
12kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
14.2kmジム練習(スピード練習)。
ジム練習(スピード練習)。
17kmジム練習(スピード練習)。
ジム練習(スピード練習)。
20km湯楽の里コース20km走：1時間43分25秒
湯楽の里コース20km走：1時間43分25秒
11kmジム練習(スピード練習)。
ジム練習(スピード練習)。
16kmジム練習(ビルドアップ走＋1000mインターバル)。
ジム練習(ビルドアップ走＋1000mインターバル)。
11kmジム練習(jog&スピード練習)。
ジム練習(jog&スピード練習)。
3kmジム練習(バイク10km＋ラン3km)。
ジム練習(バイク10km＋ラン3km)。
20km湯楽の里コース20km走。
湯楽の里コース20km走。
18kmJAC朝練。
JAC朝練。
11kmジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
10kmジム練習(スピード練習)。
ジム練習(スピード練習)。
5kmジム練習(jog)。今日で勝田の練習打ち上げ！今日の体重59.9kg。
ジム練習(jog)。今日で勝田の練習打ち上げ！今日の体重59.9kg。
42.4km第63回勝田全国マラソン：3時間6分01秒(自己ベスト更新)。
第63回勝田全国マラソン：3時間6分01秒(自己ベスト更新)。
3.4kmジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
11kmジム練習(スピード練習)。
ジム練習(スピード練習)。
10kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
17km湯楽の里短縮コースLSD(サンドイッチむらた折り返し～土浦駅方面へ：7分／)。
湯楽の里短縮コースLSD(サンドイッチむらた折り返し～土浦駅方面へ：7分／)。