12kmくもり、休み。16時半スタート。ペットボトルなし、AP往復、キロ507。
くもり、休み。16時半スタート。ペットボトルなし、AP往復、キロ507。
20km晴れ、16:00スタート、AP→ファミマ。暑い！ペットボトル水半分持って。AV500。
晴れ、16:00スタート、AP→ファミマ。暑い！ペットボトル水半分持って。AV500。
12km仕事アフターJOG。猫島へGO!（猫島4周）ぬるいｗ
仕事アフターJOG。猫島へGO!（猫島4周）ぬるいｗ
30km石垣島マラソン19日前！曇り時々晴れ。ちと暑い！いつものコース。AV453。合格としよう。
石垣島マラソン19日前！曇り時々晴れ。ちと暑い！いつものコース。AV453。合格としよう。
10km本番の10㎞コース。キロ622。コニタンとノダミー、コンちゃん小林さん、みのり。
本番の10㎞コース。キロ622。コニタンとノダミー、コンちゃん小林さん、みのり。
10km仕事アフターラン。ねこじまへGO!ビルドアップでAV513。
仕事アフターラン。ねこじまへGO!ビルドアップでAV513。
23kmくもり、19℃。北風強い、肌寒い。石垣島マラソンの2週間前、コニタンとハーフマラソン。運動公園から猫島へグルグルして戻ってグルグル。なんとか97分台。
くもり、19℃。北風強い、肌寒い。石垣島マラソンの2週間前、コニタンとハーフマラソン。運動公園から猫島へグルグルして戻ってグルグル。なんとか97分台。
10km仕事アフターラン。ねこじまへGO!AV520。
仕事アフターラン。ねこじまへGO!AV520。
12kmくもり、気温18℃。マラソンの一週間前のペーラン運動公園外周。2キロ+10キロ。AV418、合格ｗ
くもり、気温18℃。マラソンの一週間前のペーラン運動公園外周。2キロ+10キロ。AV418、合格ｗ
10km仕事アフターラン。ねこじまへGO!肌寒い。AV519。
仕事アフターラン。ねこじまへGO!肌寒い。AV519。
12km休み。晴れ、調整JOGの夕ラン、23℃。東へ！AV544。平均心拍数132。これくらいが一番気持ちいい！
休み。晴れ、調整JOGの夕ラン、23℃。東へ！AV544。平均心拍数132。これくらいが一番気持ちいい！
10km帰宅後ラン。暑い！25度！昔のコースをジョグ。AV544。
帰宅後ラン。暑い！25度！昔のコースをジョグ。AV544。
5km前日のゆるゆるジョグ（17：00から）。暑い！
前日のゆるゆるジョグ（17：00から）。暑い！
44km2020石垣島マラソン！曇りのち雨。（宮良から雨）めちゃ蒸し暑かった！気温24度、湿度90％ 3時間22分20秒
2020石垣島マラソン！曇りのち雨。（宮良から雨）めちゃ蒸し暑かった！気温24度、湿度90％ 3時間22分20秒
13kmこの冬一番の寒さ！14℃！くもり。筋肉痛も痛いとこもなし。初のコース、八重山病院経由。サブ4ペースで。
この冬一番の寒さ！14℃！くもり。筋肉痛も痛いとこもなし。初のコース、八重山病院経由。サブ4ペースで。