<<前　2011年 01月　次>> メモ・備考 全表示
日付距離メモ・備考
1(土) 7km 筑波山初日の出登山、筑波山口ー御幸ヶ原コ...>>詳細
筑波山初日の出登山、筑波山口ー御幸ヶ原コース往復　午前４時スタート＋家でトレッドミル（時速１０キロ）
筑波山初日の出登山、筑波山口ー御幸ヶ原コース往復　午前４時スタート＋家でトレッドミル（時速１０キロ）
2(日)
3(月) 5km トレッドミル、時速１０㎞
トレッドミル、時速１０㎞
トレッドミル、時速１０㎞
4(火)
5(水) 13km 始業前にトレッドミルで８km（時速９～１...>>詳細
始業前にトレッドミルで８km（時速９～１１㎞）。終業後にトレッドミルで５km（時速７．５～１２．５km）
始業前にトレッドミルで８km（時速９～１１㎞）。終業後にトレッドミルで５km（時速７．５～１２．５km）
6(木) 6km トレッドミル、時速９．５～１２ｋｍ
トレッドミル、時速９．５～１２ｋｍ
トレッドミル、時速９．５～１２ｋｍ
7(金) 5km トレッドミル、時速９．５～１２ｋｍ
トレッドミル、時速９．５～１２ｋｍ
トレッドミル、時速９．５～１２ｋｍ
8(土) 25km 新春マラニック（取手七福神巡り）２１ｋｍ...>>詳細
新春マラニック（取手七福神巡り）２１ｋｍ＋自宅～荒川沖４ｋｍ
新春マラニック（取手七福神巡り）２１ｋｍ＋自宅～荒川沖４ｋｍ
9(日) 5km トレッドミル、時速９．５～１２ｋｍ
トレッドミル、時速９．５～１２ｋｍ
トレッドミル、時速９．５～１２ｋｍ
10(月) 15km 牛久マラソン１０ｋｍ（晴れ、風強し、42...>>詳細
牛久マラソン１０ｋｍ（晴れ、風強し、42:01）＋ジムで５ｋｍ
牛久マラソン１０ｋｍ（晴れ、風強し、42:01）＋ジムで５ｋｍ
11(火)
12(水) 5km トレッドミル、時速９．５～１２ｋｍ
トレッドミル、時速９．５～１２ｋｍ
トレッドミル、時速９．５～１２ｋｍ
13(木)
14(金)
15(土) 21km 赤塚公園ー筑波大ー赤塚公園
赤塚公園ー筑波大ー赤塚公園
赤塚公園ー筑波大ー赤塚公園
16(日) 10km ジム、時速１０ｋｍ＋時速１３ｋｍ
ジム、時速１０ｋｍ＋時速１３ｋｍ
ジム、時速１０ｋｍ＋時速１３ｋｍ
17(月)
18(火)
19(水) 13km 始業前にトレッドミルで５キロ（時速１０k...>>詳細
始業前にトレッドミルで５キロ（時速１０km）。終業後にトレッドミルで８km（時速１０～１２km）
始業前にトレッドミルで５キロ（時速１０km）。終業後にトレッドミルで８km（時速１０～１２km）
20(木)
21(金) 8km トレッドミル、時速１０～１１ｋｍ
トレッドミル、時速１０～１１ｋｍ
トレッドミル、時速１０～１１ｋｍ
22(土) 30km ＪＡＣーサンクスーＪＡＣ、○本さん、○柳...>>詳細
ＪＡＣーサンクスーＪＡＣ、○本さん、○柳さんと。
ＪＡＣーサンクスーＪＡＣ、○本さん、○柳さんと。
23(日) 12km 赤塚公園を５分／キロで。不審者出没。
赤塚公園を５分／キロで。不審者出没。
赤塚公園を５分／キロで。不審者出没。
24(月) 3km トレッドミル時速９ｋｍ、傾斜３～６。
トレッドミル時速９ｋｍ、傾斜３～６。
トレッドミル時速９ｋｍ、傾斜３～６。
25(火) 3km トレッドミル時速９.５～１２ｋｍ
トレッドミル時速９.５～１２ｋｍ
トレッドミル時速９.５～１２ｋｍ
26(水)
27(木)
28(金) 5km トレッドミル時速１０ｋｍ、傾斜１～５。
トレッドミル時速１０ｋｍ、傾斜１～５。
トレッドミル時速１０ｋｍ、傾斜１～５。
29(土)
30(日) 43km 勝田マラソン＋１キロ、記録は３時間４２分...>>詳細
勝田マラソン＋１キロ、記録は３時間４２分、寒さのため２０キロ以降失速・歩行。
勝田マラソン＋１キロ、記録は３時間４２分、寒さのため２０キロ以降失速・歩行。
31(月)
合計234km