16km走り始めラン(1:29'23")
走り始めラン(1:29'23")
20km荒川ラン(2:03'00")
荒川ラン(2:03'00")
9.1kmトレミ60分[6.1k/0.5k刻み0°→10°(40'00")+3k(20'00")]
トレミ60分[6.1k/0.5k刻み0°→10°(40'00")+3k(20'00")]
8.3kmトレミ60分[1k-4k(17'04")-3.3k]
トレミ60分[1k-4k(17'04")-3.3k]
11.9kmトレミ65分
トレミ65分
5kmSB(31'38")
SB(31'38")
10km『ぼ～と生きてんじゃねえよ！』松戸市七草マラソン(10k) 53分09秒
『ぼ～と生きてんじゃねえよ！』松戸市七草マラソン(10k) 53分09秒
10kmトレミ60分[6k/0.5k刻み0°→10°(37'00")＋4k(23'00")]
トレミ60分[6k/0.5k刻み0°→10°(37'00")＋4k(23'00")]
20km「24回目の参加」よこはま月例マラソン(20k) 1時間44分15秒
ST-05/ 25'06"
05-10/ 25'05"
10-15/ 25'53"
15-GL/ 28'10" / 1:44'15"
ST-05/ 25'06"
05-10/ 25'05"
10-15/ 25'53"
15-GL/ 28'10" / 1:44'15"
「24回目の参加」よこはま月例マラソン(20k) 1時間44分15秒
ST-05/ 25'06"
05-10/ 25'05"
10-15/ 25'53"
15-GL/ 28'10" / 1:44'15"
ST-05/ 25'06"
05-10/ 25'05"
10-15/ 25'53"
15-GL/ 28'10" / 1:44'15"
8.1kmトレミ45分[1k-4k(17'02")-3.1k]
トレミ45分[1k-4k(17'02")-3.1k]
42.2km『勝田の風にいまいちなれず...』勝田全国マラソン 3時間58分40秒
ST-05/ 26'52"
05-10/ 26'39"
10-15/ 27'01"
15-20/ 29'53"←オムライス
20-25/ 27'57"
25-30/ 28'35"
30-35/ 29'38"
35-40/ 29'41"
40-GL/ 12'24" / 3:58'40"
ST-05/ 26'52"
05-10/ 26'39"
10-15/ 27'01"
15-20/ 29'53"←オムライス
20-25/ 27'57"
25-30/ 28'35"
30-35/ 29'38"
35-40/ 29'41"
40-GL/ 12'24" / 3:58'40"
『勝田の風にいまいちなれず...』勝田全国マラソン 3時間58分40秒
ST-05/ 26'52"
05-10/ 26'39"
10-15/ 27'01"
15-20/ 29'53"←オムライス
20-25/ 27'57"
25-30/ 28'35"
30-35/ 29'38"
35-40/ 29'41"
40-GL/ 12'24" / 3:58'40"
ST-05/ 26'52"
05-10/ 26'39"
10-15/ 27'01"
15-20/ 29'53"←オムライス
20-25/ 27'57"
25-30/ 28'35"
30-35/ 29'38"
35-40/ 29'41"
40-GL/ 12'24" / 3:58'40"
東京スカイツリー
東京スカイツリー
9.1kmトレミ50分
トレミ50分