ランニングWEB日記

日付

距離

メモ・備考

1(金)

2(土)

3(日)

水上高原スキー場

4(月)

水上高原スキー場

5(火)

8km

水上高原スキー場/ 元日は湯島天神で初...>>詳細

水上高原スキー場/
元日は湯島天神で初詣。めちゃ込みうんざり。
2日まで食べ過ぎ飲み過ぎ。
3日から5日まで水上高原スキー場でスキー三昧。
ちょっとやばいと思いスキー疲れもあったが帰宅後ラン！
息は苦しいし脚はスキーの疲れで重いし8km(39'33")でギブ。

6(水)

7(木)

12.9km

トレミ65分(5'02&quo...>>詳細

トレミ65分(5'02"/km)

8(金)

9(土)

10(日)

10km

2010年初戦「松戸市七草マラソン」に参...>>詳細

2010年初戦「松戸市七草マラソン」に参加しました。
走ったのは10Kの部。
市街地コースでアップダウンがかなりあるとのこと。
給水も距離表示もなし、唯一中間地点の看板があるのみ。

しかし天気は最高、体調も悪くない。

走り始めから街中の上り下りを繰り返す。
中間地点を22分ちょうどでいったが、最後にずっと下り、折り返してずっと上る試練が待っている。
10Kでこれだけアップダウンがあるコースは初めてだった。
しかも距離表示がないのでペースもわからなかった。
そんな中、43分49秒のPBで走れたのは良かった。

これで2週間後の千葉マリンで100分切りに挑みます。

11(月)

10.6km

朝ラン(1:06'31&quo...>>詳細

朝ラン(1:06'31")

12(火)

13(水)

14(木)

11.7km

トレミ60分(5'07&quo...>>詳細

トレミ60分(5'07"/km)

15(金)

16(土)

18.5km

ペース走1:35'16&quo...>>詳細

ペース走1:35'16"(5'09"/km)　
朝走ったが、風は強いしめちゃ寒かった。

17(日)

11.3km

朝ラン(1:18'52&quo...>>詳細

朝ラン(1:18'52")

18(月)

19(火)

16km

ペース走1:16'38&quo...>>詳細

ペース走1:16'38"(4'47"/km)
今日は大会仕様の走りで仕上げ走。

20(水)

21(木)

10.8km

トレミ60分(5'33&quo...>>詳細

トレミ60分(5'33"/km)

22(金)

23(土)

24(日)

21.1km

千葉マリンマラソン(ﾊｰﾌ)1時間37分...>>詳細

千葉マリンマラソン(ﾊｰﾌ)1時間37分52秒PB
快晴の中、気持ちよく走れました。
今の力、状態からして会心のレースで、ハーフ大会は5レース連続での自己ベストでいけました。

　　　　　　　　　　　LAP
01-5k　　24'24"
05-10k　　47'34"　　23'09"
10-15k　1:10'29"　　22'55"
15-20k　1:33'23"　　22'53"
20-G　　1:37'52"　　4'29"

25(月)

26(火)

10.1km

トレミ60分(5'56&quo...>>詳細

トレミ60分(5'56"/km)

27(水)

28(木)

29(金)

30km

ペース走2:47'25&quo...>>詳細

ペース走2:47'25"(5'34"/km)
荒川CR16kポスト折り返し
往路15k(1:24'56")
復路15k(1:22'29")

2ヶ月ぶりに荒川での30キロ走。途中ぴょろのすけさんに2度目の走遇、30分ほどでしょうか伴走していただきました。
今日からは、あと50日に迫った荒川市民マラソンモードに切り換えです。

30(土)

職労スキー旅行(尾瀬戸倉)

31(日)

職労スキー旅行(尾瀬戸倉)

合計

171km