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日付距離メモ・備考
1(日) 20km 朝　２０キロ　１時間２８分３８秒　　
朝　２０キロ　１時間２８分３８秒　　
朝　２０キロ　１時間２８分３８秒　　
2(月) 40km 朝　２０キロ　２時間３分４２秒 午前...>>詳細
朝　２０キロ　２時間３分４２秒
午前　１２キロ　１時間１１分４１秒　
８キロ　筋トレ３セット
朝　２０キロ　２時間３分４２秒
午前　１２キロ　１時間１１分４１秒　
８キロ　筋トレ３セット
3(火) 11km 朝　１１キロ　１時間１２分１７秒
朝　１１キロ　１時間１２分１７秒
朝　１１キロ　１時間１２分１７秒
4(水) 1km 夜　１キロ
夜　１キロ
夜　１キロ
5(木) 14km 朝　１４キロ　１時間３２分
朝　１４キロ　１時間３２分
朝　１４キロ　１時間３２分
6(金) 1.5km 夜　１．５キロ　　上腕二頭筋、腹筋、プッ...>>詳細
夜　１．５キロ　　上腕二頭筋、腹筋、プッシュアップ
夜　１．５キロ　　上腕二頭筋、腹筋、プッシュアップ
7(土) 40km 朝　２４キロ　時計はずして 午後　１...>>詳細
朝　２４キロ　時計はずして
午後　１６キロ　１時間２９分６秒
夜　腹筋、背筋、肩ｘ３セット
朝　２４キロ　時計はずして
午後　１６キロ　１時間２９分６秒
夜　腹筋、背筋、肩ｘ３セット
8(日) 41km 朝　２２キロ　２時間１７分１４秒 午...>>詳細
朝　２２キロ　２時間１７分１４秒
午後　１３＋６キロ
胸６セット、上腕、上背、肩　３セット
朝　２２キロ　２時間１７分１４秒
午後　１３＋６キロ
胸６セット、上腕、上背、肩　３セット
9(月) 44km 朝　２０キロ　２時間１８分７秒 午前　...>>詳細
朝　２０キロ　２時間１８分７秒
午前　１４キロ　１時間２０分
午後　１０キロ　１時間２７分２０秒
朝　２０キロ　２時間１８分７秒
午前　１４キロ　１時間２０分
午後　１０キロ　１時間２７分２０秒
10(火) 1km
11(水) 1km
12(木) 1km
13(金)
14(土) 1km
15(日) 18km
16(月) 1km
17(火) 1km
18(水) 22km 朝　２２キロ　２時間３０分５８秒
朝　２２キロ　２時間３０分５８秒
朝　２２キロ　２時間３０分５８秒
19(木) 10km 朝　４キロ ジム　１５Ｘ２キロ　１６Ｘ...>>詳細
朝　４キロ
ジム　１５Ｘ２キロ　１６Ｘ４キロ　６キロ
朝　４キロ
ジム　１５Ｘ２キロ　１６Ｘ４キロ　６キロ
20(金) 10.5km 朝　筋トレ３セット　夜１０．５キロ　１時...>>詳細
朝　筋トレ３セット　夜１０．５キロ　１時間７分
朝　筋トレ３セット　夜１０．５キロ　１時間７分
21(土) 17.5km 朝　１０キロ　１時間１７秒　筋トレ３セッ...>>詳細
朝　１０キロ　１時間１７秒　筋トレ３セット　
ジム　７．５キロ　１６Ｘ３キロ　筋トレ３セット
朝　１０キロ　１時間１７秒　筋トレ３セット　
ジム　７．５キロ　１６Ｘ３キロ　筋トレ３セット
22(日) 25km 朝　１９キロ２時間２分５３秒　筋トレ３セ...>>詳細
朝　１９キロ２時間２分５３秒　筋トレ３セット
ジム　６キロ（８～１６Ｘ３）　筋トレ３セット
朝　１９キロ２時間２分５３秒　筋トレ３セット
ジム　６キロ（８～１６Ｘ３）　筋トレ３セット
23(月) 6km 朝　６キロ　筋トレ３セット
朝　６キロ　筋トレ３セット
朝　６キロ　筋トレ３セット
24(火) 13km 朝　６キロ　筋トレ４セット ジム　７...>>詳細
朝　６キロ　筋トレ４セット
ジム　７キロ　２キロ（１２～１５）　５キロ（１６）　
朝　６キロ　筋トレ４セット
ジム　７キロ　２キロ（１２～１５）　５キロ（１６）　
25(水)
26(木) 2km 朝　２キロ
朝　２キロ
朝　２キロ
27(金) 1km 朝　１キロ　胸、腕筋トレ３セット
朝　１キロ　胸、腕筋トレ３セット
朝　１キロ　胸、腕筋トレ３セット
28(土) 完全オフ
完全オフ
完全オフ
29(日) 42km ４２キロ　３時間１６分２６秒 筋トレ３...>>詳細
４２キロ　３時間１６分２６秒
筋トレ３セット　
４２キロ　３時間１６分２６秒
筋トレ３セット　
30(月) 10km 朝　１０キロ　５８分１２秒 筋トレ３セッ...>>詳細
朝　１０キロ　５８分１２秒 筋トレ３セット
朝　１０キロ　５８分１２秒 筋トレ３セット
31(火) 6km 朝　６キロ　３７分４２秒　筋トレ４セット...>>詳細
朝　６キロ　３７分４２秒　筋トレ４セット
朝　６キロ　３７分４２秒　筋トレ４セット
合計401.5km