<<前　2011年 01月　次>> メモ・備考 全表示
日付距離メモ・備考
1(土) 1km 夜　１キロ
夜　１キロ
夜　１キロ
2(日) 22km 朝　２時間３５分３秒
朝　２時間３５分３秒
朝　２時間３５分３秒
3(月)
4(火) 20km 昼　２時間３分３７秒
昼　２時間３分３７秒
昼　２時間３分３７秒
5(水) 16km 朝　１時間４４分６秒
朝　１時間４４分６秒
朝　１時間４４分６秒
6(木) 8km 朝　８キロ　５１分３秒（３分５２秒ｘ１）...>>詳細
朝　８キロ　５１分３秒（３分５２秒ｘ１）
朝　８キロ　５１分３秒（３分５２秒ｘ１）
7(金)
8(土) 15km ジム　５キロ（１１～１５）３キロ（１５）...>>詳細
ジム　５キロ（１１～１５）３キロ（１５）２キロ（１５）１ｘ５（１５）　
ジム　５キロ（１１～１５）３キロ（１５）２キロ（１５）１ｘ５（１５）　
9(日) 33km 朝　３０キロ　３時間１７分７秒　（４分３...>>詳細
朝　３０キロ　３時間１７分７秒　（４分３０ｘ８）
夕　３キロ
朝　３０キロ　３時間１７分７秒　（４分３０ｘ８）
夕　３キロ
10(月) 25km 朝　１４キロ　１時間３７分４１秒 　　...>>詳細
朝　１４キロ　１時間３７分４１秒
　　１１キロ　（３分５０秒ｘ１）　
朝　１４キロ　１時間３７分４１秒
　　１１キロ　（３分５０秒ｘ１）　
11(火) 19.5km ５キロ（１１～１６）　４キロ（１５）　１...>>詳細
５キロ（１１～１６）　４キロ（１５）　１（８）
夜　９．５キロ
５キロ（１１～１６）　４キロ（１５）　１（８）
夜　９．５キロ
12(水) 20.5km 朝 ２時間１５分
朝 ２時間１５分
朝 ２時間１５分
13(木) 9km ジム　３キロ（１１～１５）　５キロ（１５...>>詳細
ジム　３キロ（１１～１５）　５キロ（１５）　１キロ（９）
ジム　３キロ（１１～１５）　５キロ（１５）　１キロ（９）
14(金) 12km ゆっくり
ゆっくり
ゆっくり
15(土) 8km 午後　８キロ　１時間３分３２秒
午後　８キロ　１時間３分３２秒
午後　８キロ　１時間３分３２秒
16(日) 28km 朝　２キロ　１キロ　３分５０秒　５キロ　...>>詳細
朝　２キロ　１キロ　３分５０秒　５キロ　２２分２０秒　
　　２０　キロ　１時間３５分４１秒　　
朝　２キロ　１キロ　３分５０秒　５キロ　２２分２０秒　
　　２０　キロ　１時間３５分４１秒　　
17(月) 10km 朝　１０キロ　１時間１７分３１秒
朝　１０キロ　１時間１７分３１秒
朝　１０キロ　１時間１７分３１秒
18(火)
19(水) 12km ジム　５キロ（１１～１５）　５キロ（１５...>>詳細
ジム　５キロ（１１～１５）　５キロ（１５）　２キロ（１０）
ジム　５キロ（１１～１５）　５キロ（１５）　２キロ（１０）
20(木) 10km １０キロ　１時間４９分４０秒
１０キロ　１時間４９分４０秒
１０キロ　１時間４９分４０秒
21(金)
22(土)
23(日) 38km ３０キロ　２時間２１分 ８キロ　４６分...>>詳細
３０キロ　２時間２１分
８キロ　４６分３９秒
３０キロ　２時間２１分
８キロ　４６分３９秒
24(月) 2km 朝　２キロ
朝　２キロ
朝　２キロ
25(火)
26(水)
27(木) 17km ５キロ（１１～１５）　５キロ（１５）　２...>>詳細
５キロ（１１～１５）　５キロ（１５）　２キロ（９）　５キロ（９～１４）
５キロ（１１～１５）　５キロ（１５）　２キロ（９）　５キロ（９～１４）
28(金) ゴルフ
ゴルフ
ゴルフ
29(土) 16km 午前　１６キロ１時間５３分１６秒
午前　１６キロ１時間５３分１６秒
午前　１６キロ１時間５３分１６秒
30(日)
31(月) 2km 朝　２キロ　１３分５４秒
朝　２キロ　１３分５４秒
朝　２キロ　１３分５４秒
合計344km