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日付距離メモ・備考
1(木) 11km R:11km ニューイヤー駅伝後に堤防...>>詳細
R:11km
ニューイヤー駅伝後に堤防を11km、49分33秒。
R:11km
ニューイヤー駅伝後に堤防を11km、49分33秒。
2(金) 11km R:11km 箱根駅伝後に堤防を11k...>>詳細
R:11km
箱根駅伝後に堤防を11km、53分13秒。
R:11km
箱根駅伝後に堤防を11km、53分13秒。
3(土)
4(日) 6km R:6km
R:6km
R:6km
5(月) S:2.1km B:31km
S:2.1km
B:31km
S:2.1km
B:31km
6(火) 12km R:12km
R:12km
R:12km
7(水) S:2km B:34km 今日は駄目...>>詳細
S:2km
B:34km
今日は駄目な日。右足が痛い。
S:2km
B:34km
今日は駄目な日。右足が痛い。
8(木) S:2km B:31km ステップ5...>>詳細
S:2km
B:31km
ステップ50階＋筋トレ
S:2km
B:31km
ステップ50階＋筋トレ
9(金) 6km R:6km B:10km 少し喉の調...>>詳細
R:6km
B:10km
少し喉の調子が良くない。
R:6km
B:10km
少し喉の調子が良くない。
10(土) 風邪でダウン
風邪でダウン
風邪でダウン
11(日)
12(月)
13(火)
14(水)
15(木) 5km R:5km B:20km ジムトレー...>>詳細
R:5km
B:20km
ジムトレーニング復帰
R:5km
B:20km
ジムトレーニング復帰
16(金) 6km R:6km B:31km 後は筋トレ...>>詳細
R:6km
B:31km
後は筋トレしたり雑談したり。
R:6km
B:31km
後は筋トレしたり雑談したり。
17(土) 5km R:5km B:15km ステップ5...>>詳細
R:5km
B:15km
ステップ50階とか筋トレとか。
かなりフォームが崩れているみたいで、皆から走るのを止めた方がいいとアドバイスを受けた。
ちょっと自分の体を本格的に見直すため、しっかりと明日からケアの方法と治療の方法を考えようと思います。
R:5km
B:15km
ステップ50階とか筋トレとか。
かなりフォームが崩れているみたいで、皆から走るのを止めた方がいいとアドバイスを受けた。
ちょっと自分の体を本格的に見直すため、しっかりと明日からケアの方法と治療の方法を考えようと思います。
18(日) 8km R:8km 午前中に整体。走るときは...>>詳細
R:8km
午前中に整体。走るときはCW-Xを履いて走りました。
R:8km
午前中に整体。走るときはCW-Xを履いて走りました。
19(月)
20(火) B:41km 筋トレ＋雑談
B:41km
筋トレ＋雑談
B:41km
筋トレ＋雑談
21(水) 13km R:13km
R:13km
R:13km
22(木) B:31km
B:31km
B:31km
23(金) B:10km
B:10km
B:10km
24(土)
25(日) 10km R:10km 勝田マラソン10km、4...>>詳細
R:10km
勝田マラソン10km、42分5秒。ガチャピンの仮装。
とりあえず今の精一杯の力で走ってみたけど、筋力と心肺機能が落ちてることを実感。
でも思ったよりダメージは少ない。
R:10km
勝田マラソン10km、42分5秒。ガチャピンの仮装。
とりあえず今の精一杯の力で走ってみたけど、筋力と心肺機能が落ちてることを実感。
でも思ったよりダメージは少ない。
26(月) B:31km あとは軽く筋トレ＋ストレ...>>詳細
B:31km
あとは軽く筋トレ＋ストレッチ。
B:31km
あとは軽く筋トレ＋ストレッチ。
27(火) 6km R:6km B:25km 後は筋トレ...>>詳細
R:6km
B:25km
後は筋トレ＋ストレッチ
R:6km
B:25km
後は筋トレ＋ストレッチ
28(水) 6km R:6km B:31km
R:6km
B:31km
R:6km
B:31km
29(木) 7km R:7km B:16km 今日は疲れ...>>詳細
R:7km
B:16km
今日は疲れた。。
R:7km
B:16km
今日は疲れた。。
30(金)
31(土)
合計112km