VO2Max 算出ツール

VO2MAXは、運動中に体内に取り込まれる酸素の最大量のことをいい、 最大酸素摂取量は「有酸素運動能力」を意味し、全身持久力の指標として用いられています。
VO2MAXは、日本語で“最大酸素摂取量”を意味し、名称は V = 量（volume）、O2 = 酸素、MAX = 最大限（maximum）に由来しています。 単位は、ml/kg/min。
この最大酸素摂取量は一般男性で40ml/kg/min程度、市民ランナーであれば50ml/kg/min程度、 オリンピック選手では80～90ml/kg/min程度になるようです。 特にマラソンでは最大酸素摂取量(VO2MAX)はその選手の能力を数値化する値となる。

VO2Max 算出

km を 時間 分 秒 で走ることが出来ると


12分間走(クーパーテスト)距離予測：
VO2Max(最大酸素摂取量)は になります。


※下記の公式を使用しています。
▼リーゲルタイム式変換
予測タイム = 入力タイム * (予測したい距離 / 入力距離) ^ 1.06
予測したい距離 = ((予測タイム / 入力タイム) * (入力距離) ^ 1.06) ^ (1/1.06)

▼VO2MAX算出式
最大酸素摂取量(VO2MAX) = ([12分間で走行した距離(m)] - 504.9) / 44.73
ランニングWEB日記に戻る