<<前 2019年 09月 次>> | 詳細>> 全表示 |
日付 | 距離 | メモ・備考 | 編集 |
---|---|---|---|
1(日) | 23km | JAC朝練。 | |
JAC朝練。 JAC朝練。 | |||
2(月) | |||
3(火) | 3km | ジム練習(jog+筋トレ+スイム300m...>>詳細 | |
ジム練習(jog+筋トレ+スイム300m)。 ジム練習(jog+筋トレ+スイム300m)。 | |||
4(水) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+スイム...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+スイム600m)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+スイム600m)。 | |||
5(木) | 10km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
6(金) | |||
7(土) | 16km | 霞ヶ浦湖畔ジョグ。 | |
霞ヶ浦湖畔ジョグ。 霞ヶ浦湖畔ジョグ。 | |||
8(日) | 18km | JAC朝練。 | |
JAC朝練。 JAC朝練。 | |||
9(月) | 3km | ジム練習(jog+スイム500m)。 | |
ジム練習(jog+スイム500m)。 ジム練習(jog+スイム500m)。 | |||
10(火) | 5km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
11(水) | |||
12(木) | 5km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
13(金) | |||
14(土) | |||
15(日) | 110km | 信越五岳トレイルランニングレース110k...>>詳細 | |
信越五岳トレイルランニングレース110km:21時間8分完走。 信越五岳トレイルランニングレース110km:21時間8分完走。 | |||
16(月) | |||
17(火) | |||
18(水) | |||
19(木) | 3km | ジム練習(jog+筋トレ+スイム300m...>>詳細 | |
ジム練習(jog+筋トレ+スイム300m)。 ジム練習(jog+筋トレ+スイム300m)。 | |||
20(金) | |||
21(土) | |||
22(日) | スイム300m、筋トレ。 | ||
スイム300m、筋トレ。 スイム300m、筋トレ。 | |||
23(月) | |||
24(火) | |||
25(水) | |||
26(木) | 20km | 赤塚公園~筑波大学往復+2km。スイム5...>>詳細 | |
赤塚公園~筑波大学往復+2km。スイム550m、筋トレ。 赤塚公園~筑波大学往復+2km。スイム550m、筋トレ。 | |||
27(金) | 20km | 霞ヶ浦湖畔コース。 | |
霞ヶ浦湖畔コース。 霞ヶ浦湖畔コース。 | |||
28(土) | |||
29(日) | |||
30(月) | 3km | ジム練習(jog+筋トレ+スイム)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ+スイム)。 ジム練習(jog+筋トレ+スイム)。 | |||
合計 | 250km |