<<前 2019年 11月 次>> | 詳細>> 全表示 |
日付 | 距離 | メモ・備考 | 編集 |
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1(金) | 33km | 湯楽の里~ポテトかいつか往復 2時間58...>>詳細 | |
湯楽の里~ポテトかいつか往復 2時間58分。 湯楽の里~ポテトかいつか往復 2時間58分。 | |||
2(土) | 11km | ジム練習(jog)。 | |
ジム練習(jog)。 ジム練習(jog)。 | |||
3(日) | 11km | ジム練習(jog)。 | |
ジム練習(jog)。 ジム練習(jog)。 | |||
4(月) | 5km | ||
5(火) | 10km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
6(水) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
7(木) | 30km | 湯楽の里30kmコースLSD 3時間14...>>詳細 | |
湯楽の里30kmコースLSD 3時間14分。 湯楽の里30kmコースLSD 3時間14分。 | |||
8(金) | |||
9(土) | |||
10(日) | 21km | 第29回いわい将門ハーフマラソン 1時間...>>詳細 | |
第29回いわい将門ハーフマラソン 1時間38分53秒。 第29回いわい将門ハーフマラソン 1時間38分53秒。 | |||
11(月) | |||
12(火) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
13(水) | 16km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
14(木) | |||
15(金) | 25km | JAC朝練コース+洞峰公園。 | |
JAC朝練コース+洞峰公園。 JAC朝練コース+洞峰公園。 | |||
16(土) | 12km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
17(日) | 38km | JAC朝練。 | |
JAC朝練。 JAC朝練。 | |||
18(月) | |||
19(火) | 6km | ジム練習(jog)。 | |
ジム練習(jog)。 ジム練習(jog)。 | |||
20(水) | 16km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
21(木) | 14km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
22(金) | 5km | ||
23(土) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
24(日) | |||
25(月) | 18km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
26(火) | 8km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
27(水) | 5km | ジム練習(jog)。 | |
ジム練習(jog)。 ジム練習(jog)。 | |||
28(木) | |||
29(金) | |||
30(土) | |||
合計 | 317km |