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日付 | 距離 | メモ・備考 | 編集 |
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1(月) | 8km | ジム練習他。 | |
ジム練習他。 ジム練習他。 | |||
2(火) | 8km | ジム練習(坂道トレ+筋トレ)。 | |
ジム練習(坂道トレ+筋トレ)。 ジム練習(坂道トレ+筋トレ)。 | |||
3(水) | |||
4(木) | 8km | ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 | |||
5(金) | 36km | 日立アルプス縦走 6時間22分。 | |
日立アルプス縦走 6時間22分。 日立アルプス縦走 6時間22分。 | |||
6(土) | |||
7(日) | 30km | 奥久慈トレイル前半試走。 | |
奥久慈トレイル前半試走。 奥久慈トレイル前半試走。 | |||
8(月) | 5km | ジム練習(jog+筋トレ)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ)。 ジム練習(jog+筋トレ)。 | |||
9(火) | 6km | ||
10(水) | 16km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
11(木) | |||
12(金) | 5km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
13(土) | 6km | ||
14(日) | |||
15(月) | 30km | 吾国愛宕往復縦走他。 | |
吾国愛宕往復縦走他。 吾国愛宕往復縦走他。 | |||
16(火) | |||
17(水) | 42km | かすみがうらマラソンコース(フルバージョ...>>詳細 | |
かすみがうらマラソンコース(フルバージョンコース)LSD 4時間18分。 かすみがうらマラソンコース(フルバージョンコース)LSD 4時間18分。 | |||
18(木) | 23km | 不動峠~宝篋山トレイル他。 | |
不動峠~宝篋山トレイル他。 不動峠~宝篋山トレイル他。 | |||
19(金) | |||
20(土) | 13km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
21(日) | 30km | JAC朝練+ジム練習。 | |
JAC朝練+ジム練習。 JAC朝練+ジム練習。 | |||
22(月) | 5km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
23(火) | 10km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
24(水) | 16km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
25(木) | |||
26(金) | 8km | ジム練習(jog)。 | |
ジム練習(jog)。 ジム練習(jog)。 | |||
27(土) | |||
28(日) | 25km | いしおかトレイルラン大会 3時間00分 | |
いしおかトレイルラン大会 3時間00分 いしおかトレイルラン大会 3時間00分 | |||
29(月) | 8km | ||
30(火) | 12km | ジム練習(jog)。 | |
ジム練習(jog)。 ジム練習(jog)。 | |||
合計 | 350km |