ランニングWEB日記

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日付	距離	メモ・備考
1(金)	8km	ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
	ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
2(土)	8km

3(日)	13km	ジム練習(jog+筋トレ)。
	ジム練習(jog+筋トレ)。ジム練習(jog+筋トレ)。
4(月)

5(火)	11km	ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
	ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
6(水)	16km	霞ヶ浦湖畔。
	霞ヶ浦湖畔。霞ヶ浦湖畔。
7(木)	10km	ジム練習(ビルドアップ走+ストレッチ)。...>>詳細
	ジム練習(ビルドアップ走+ストレッチ)。ジム練習(ビルドアップ走+ストレッチ)。
8(金)

9(土)

10(日)	43km	第7回古河はなももマラソン 3時間27分...>>詳細
	第7回古河はなももマラソン 3時間27分00秒。第7回古河はなももマラソン 3時間27分00秒。
11(月)

12(火)

13(水)	17km	ジム練習(jog+筋トレ)。
	ジム練習(jog+筋トレ)。ジム練習(jog+筋トレ)。
14(木)

15(金)	5km	ジム練習(坂道練+筋トレ)。
	ジム練習(坂道練+筋トレ)。ジム練習(坂道練+筋トレ)。
16(土)	36km	日立アルプス縦走。
	日立アルプス縦走。日立アルプス縦走。
17(日)	20km	なないろフェスタリレーマラソン。
	なないろフェスタリレーマラソン。なないろフェスタリレーマラソン。
18(月)

19(火)	10km	東京都内、ジム練習(jog+筋トレ+バイ...>>詳細
	東京都内、ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。東京都内、ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。
20(水)	16km	ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
	ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
21(木)

22(金)	10km	土浦市内jog。
	土浦市内jog。土浦市内jog。
23(土)	27km	北条体育館～不動峠～風返し～筑波山神社～...>>詳細
	北条体育館～不動峠～風返し～筑波山神社～女体山頂～御幸ケ原～筑波山神社～つくば道～北条体育館。北条体育館～不動峠～風返し～筑波山神社～女体山頂～御幸ケ原～筑波山神社～つくば道～北条体育館。
24(日)	18km	JAC朝練。
	JAC朝練。 JAC朝練。
25(月)	5km	土浦市内。
	土浦市内。土浦市内。
26(火)	5km	土浦市内。
	土浦市内。土浦市内。
27(水)	10km	洞峰公園インターバル走1.6km×3他。...>>詳細
	洞峰公園インターバル走1.6km×3他。洞峰公園インターバル走1.6km×3他。
28(木)	12km	土浦市街。
	土浦市街。土浦市街。
29(金)

30(土)

31(日)	32km	第11回ハセツネ30K、4時間32分。
	第11回ハセツネ30K、4時間32分。第11回ハセツネ30K、4時間32分。
合計	332km