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日付 | 距離 | メモ・備考 | 編集 |
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1(木) | 16km | ジム練習(jog+筋トレ)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ)。 ジム練習(jog+筋トレ)。 | |||
2(金) | 3km | ジム練習(jog+スタジオ)。 | |
ジム練習(jog+スタジオ)。 ジム練習(jog+スタジオ)。 | |||
3(土) | |||
4(日) | 21km | 第34回守谷ハーフマラソン 1時間29分...>>詳細 | |
第34回守谷ハーフマラソン 1時間29分45秒(自己ベスト) 第34回守谷ハーフマラソン 1時間29分45秒(自己ベスト) | |||
5(月) | |||
6(火) | |||
7(水) | 2km | ジム練習(jog+筋トレ)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ)。 ジム練習(jog+筋トレ)。 | |||
8(木) | 5km | ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 | |||
9(金) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走+スタジオ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+スタジオ)。 ジム練習(ビルドアップ走+スタジオ)。 | |||
10(土) | |||
11(日) | 23km | JAC朝練。 | |
JAC朝練。 JAC朝練。 | |||
12(月) | 37km | 古河はなももマラソンコース試走。 | |
古河はなももマラソンコース試走。 古河はなももマラソンコース試走。 | |||
13(火) | 7km | 夜トレラン(宝筺山)。 | |
夜トレラン(宝筺山)。 夜トレラン(宝筺山)。 | |||
14(水) | |||
15(木) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
16(金) | 11km | ジム練習(ビルトアップ走)。 | |
ジム練習(ビルトアップ走)。 ジム練習(ビルトアップ走)。 | |||
17(土) | 22km | 宝筺山トレイル。 | |
宝筺山トレイル。 宝筺山トレイル。 | |||
18(日) | 38km | JAC朝練。 | |
JAC朝練。 JAC朝練。 | |||
19(月) | |||
20(火) | 14km | ジム練習(ペース走&ビルトアップ...>>詳細 | |
ジム練習(ペース走&ビルトアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ペース走&ビルトアップ走+筋トレ)。 | |||
21(水) | |||
22(木) | 20km | ジム練習(ビルトアップ走+ペース走+筋ト...>>詳細 | |
ジム練習(ビルトアップ走+ペース走+筋トレ)。 ジム練習(ビルトアップ走+ペース走+筋トレ)。 | |||
23(金) | 11km | ジム練習(ビルトアップ走)。 | |
ジム練習(ビルトアップ走)。 ジム練習(ビルトアップ走)。 | |||
24(土) | 6km | ジム練習(ビルトアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルトアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルトアップ走+筋トレ)。 | |||
25(日) | 23km | JAC朝練。 | |
JAC朝練。 JAC朝練。 | |||
26(月) | |||
27(火) | 8km | ジム練習(jog)。 | |
ジム練習(jog)。 ジム練習(jog)。 | |||
28(水) | 11km | ジム練習(ビルトアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルトアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルトアップ走+筋トレ)。 | |||
合計 | 300km |