<<前 2018年 01月 次>> | 詳細>> 全表示 |
日付 | 距離 | メモ・備考 | 編集 |
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1(月) | 31km | かすみがうらマラソンコース 湯楽の里〜ポ...>>詳細 | |
かすみがうらマラソンコース 湯楽の里〜ポテトかいつか往復短縮コース かすみがうらマラソンコース 湯楽の里〜ポテトかいつか往復短縮コース | |||
2(火) | 10km | 水戸市内。 | |
水戸市内。 水戸市内。 | |||
3(水) | 10km | ジム練習(ビルドアップ走+スタジオ+筋ト...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+スタジオ+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+スタジオ+筋トレ)。 | |||
4(木) | |||
5(金) | 12km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
6(土) | 12km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
7(日) | 23km | JAC朝練。 | |
JAC朝練。 JAC朝練。 | |||
8(月) | 21km | 牛久シティマラソン 42分35秒 +ジム...>>詳細 | |
牛久シティマラソン 42分35秒 +ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 牛久シティマラソン 42分35秒 +ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
9(火) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走+体幹トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+体幹トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+体幹トレ)。 | |||
10(水) | 12km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
11(木) | |||
12(金) | 8km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
13(土) | 20km | 小町の里トレイル。 | |
小町の里トレイル。 小町の里トレイル。 | |||
14(日) | 10km | 自宅〜霞ヶ浦水郷公園コース。 | |
自宅〜霞ヶ浦水郷公園コース。 自宅〜霞ヶ浦水郷公園コース。 | |||
15(月) | 12km | ジム練習(ビルドアップ走、800mインタ...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走、800mインターバル2本+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走、800mインターバル2本+筋トレ)。 | |||
16(火) | 8km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
17(水) | 21km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
18(木) | 3km | ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 | |||
19(金) | 6km | ジム練習(ビルドアップ走+スタジオ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+スタジオ)。 ジム練習(ビルドアップ走+スタジオ)。 | |||
20(土) | 5km | ジム練習(jog)。 | |
ジム練習(jog)。 ジム練習(jog)。 | |||
21(日) | 18km | JAC朝練。 | |
JAC朝練。 JAC朝練。 | |||
22(月) | |||
23(火) | 5km | ジム練習(jog+バイク)。 | |
ジム練習(jog+バイク)。 ジム練習(jog+バイク)。 | |||
24(水) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
25(木) | 5km | ジム練習(jog+筋トレ)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ)。 ジム練習(jog+筋トレ)。 | |||
26(金) | |||
27(土) | |||
28(日) | 42.5km | 第66回勝田全国マラソン 3時間8分。 | |
第66回勝田全国マラソン 3時間8分。 第66回勝田全国マラソン 3時間8分。 | |||
29(月) | |||
30(火) | |||
31(水) | 11.5km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
合計 | 328km |