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日付 | 距離 | メモ・備考 | 編集 |
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1(水) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走+バイク)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+バイク)。 ジム練習(ビルドアップ走+バイク)。 | |||
2(木) | 7km | ジム練習(ビルドアップ走+バイク+筋トレ...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+バイク+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+バイク+筋トレ)。 | |||
3(金) | 12km | ジム練習(jog)。 | |
ジム練習(jog)。 ジム練習(jog)。 | |||
4(土) | |||
5(日) | 17km | 小町の里トレラン。 | |
小町の里トレラン。 小町の里トレラン。 | |||
6(月) | |||
7(火) | |||
8(水) | 3km | 岩手県大船渡市内。 | |
岩手県大船渡市内。 岩手県大船渡市内。 | |||
9(木) | 12km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
10(金) | 26km | 筑波山トレラン他。 | |
筑波山トレラン他。 筑波山トレラン他。 | |||
11(土) | |||
12(日) | |||
13(月) | 12km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
14(火) | 10km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
15(水) | |||
16(木) | 33km | 湯楽の里~ポテトかいつか往復LSD。 | |
湯楽の里~ポテトかいつか往復LSD。 湯楽の里~ポテトかいつか往復LSD。 | |||
17(金) | |||
18(土) | 16km | 筑波山トレラン。 | |
筑波山トレラン。 筑波山トレラン。 | |||
19(日) | 22km | JAC奥久慈大子朝練。 | |
JAC奥久慈大子朝練。 JAC奥久慈大子朝練。 | |||
20(月) | |||
21(火) | 12km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
22(水) | 5km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
23(木) | |||
24(金) | 35km | 湯楽の里~ポテトかいつか往復LSD等。走...>>詳細 | |
湯楽の里~ポテトかいつか往復LSD等。走行時間3時間35分。 湯楽の里~ポテトかいつか往復LSD等。走行時間3時間35分。 | |||
25(土) | 20km | 筑波山トレラン。 | |
筑波山トレラン。 筑波山トレラン。 | |||
26(日) | |||
27(月) | 12km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
28(火) | 15km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
29(水) | 18km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
30(木) | 26km | 笠間市愛宕山~JR福原駅往復縦走。 | |
笠間市愛宕山~JR福原駅往復縦走。 笠間市愛宕山~JR福原駅往復縦走。 | |||
31(金) | 6km | ジム練習(400mインターバル他)。 | |
ジム練習(400mインターバル他)。 ジム練習(400mインターバル他)。 | |||
合計 | 330km |