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日付 | 距離 | メモ・備考 | 編集 |
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1(金) | |||
2(土) | 14km | SB元気キッズマラソン大会伴走。 | |
SB元気キッズマラソン大会伴走。 SB元気キッズマラソン大会伴走。 | |||
3(日) | 60km | 第10回奥久慈トレイル50K 12時間5...>>詳細 | |
第10回奥久慈トレイル50K 12時間57分 完走。 第10回奥久慈トレイル50K 12時間57分 完走。 | |||
4(月) | |||
5(火) | |||
6(水) | 1km | ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 | |||
7(木) | 3km | ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 | |||
8(金) | |||
9(土) | 22km | 湯楽の里16kmコース。ジム練習。 | |
湯楽の里16kmコース。ジム練習。 湯楽の里16kmコース。ジム練習。 | |||
10(日) | 5km | ジム練習(ビルドアップ走+スタジオ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+スタジオ)。 ジム練習(ビルドアップ走+スタジオ)。 | |||
11(月) | |||
12(火) | 5km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。 | |||
13(水) | 5km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。 | |||
14(木) | 7km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
15(金) | |||
16(土) | 30km | 湯楽の里〜霞ヶ浦湖畔逆走。 | |
湯楽の里〜霞ヶ浦湖畔逆走。 湯楽の里〜霞ヶ浦湖畔逆走。 | |||
17(日) | 18km | JAC朝練。 | |
JAC朝練。 JAC朝練。 | |||
18(月) | 5km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
19(火) | |||
20(水) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
21(木) | 3km | ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 | |||
22(金) | |||
23(土) | 14km | 小町の里トレラン。 | |
小町の里トレラン。 小町の里トレラン。 | |||
24(日) | 38km | JAC朝練。 | |
JAC朝練。 JAC朝練。 | |||
25(月) | |||
26(火) | 7km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。 | |||
27(水) | 3km | ジム練習(400mインターバル×3+jo...>>詳細 | |
ジム練習(400mインターバル×3+jog+筋トレ+バイク)。 ジム練習(400mインターバル×3+jog+筋トレ+バイク)。 | |||
28(木) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
29(金) | |||
30(土) | 38km | 北条体育館→不動峠→宝篋山→朝日峠→三ッ...>>詳細 | |
北条体育館→不動峠→宝篋山→朝日峠→三ッ石森林公園→小町の里→宝篋山→北条体育館。 北条体育館→不動峠→宝篋山→朝日峠→三ッ石森林公園→小町の里→宝篋山→北条体育館。 | |||
合計 | 300km |