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日付 | 距離 | メモ・備考 | 編集 |
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1(火) | |||
2(水) | 3km | ジム練習(jog+バイク+筋トレ)。 | |
ジム練習(jog+バイク+筋トレ)。 ジム練習(jog+バイク+筋トレ)。 | |||
3(木) | 15km | 宝篋山トレイル+ジム練習。 | |
宝篋山トレイル+ジム練習。 宝篋山トレイル+ジム練習。 | |||
4(金) | |||
5(土) | |||
6(日) | 18km | JAC朝練。 | |
JAC朝練。 JAC朝練。 | |||
7(月) | |||
8(火) | 10km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
9(水) | 4km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。 | |||
10(木) | 25km | 湯楽の里20kmコース、ジム練習。 | |
湯楽の里20kmコース、ジム練習。 湯楽の里20kmコース、ジム練習。 | |||
11(金) | |||
12(土) | 13km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク他)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク他)。 | |||
13(日) | 13km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
14(月) | 3km | ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 | |||
15(火) | 5km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。 | |||
16(水) | 3km | ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 | |||
17(木) | 8km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ) | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ) ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ) | |||
18(金) | |||
19(土) | |||
20(日) | 27km | 吾国愛宕往復連山縦走。 | |
吾国愛宕往復連山縦走。 吾国愛宕往復連山縦走。 | |||
21(月) | |||
22(火) | 16km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。 | |||
23(水) | 16km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク他)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク他)。 | |||
24(木) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
25(金) | 3km | ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 | |||
26(土) | 5km | ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 | |||
27(日) | |||
28(月) | 7km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
29(火) | |||
30(水) | 12km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。 | |||
31(木) | |||
合計 | 217km |