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日付 | 距離 | メモ・備考 | 編集 |
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1(水) | 5km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
2(木) | 7km | ジムから(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジムから(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジムから(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
3(金) | 10km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。高橋...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。高橋さんのマッサージ。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。高橋さんのマッサージ。 | |||
4(土) | |||
5(日) | 40km | JAC朝練。 | |
JAC朝練。 JAC朝練。 | |||
6(月) | |||
7(火) | 6km | ジム練習(ビルドアップ走+バイク+筋トレ...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+バイク+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+バイク+筋トレ)。 | |||
8(水) | 5km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
9(木) | 10km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
10(金) | |||
11(土) | |||
12(日) | 21km | 第27回いわい将門ハーフマラソン 1時間...>>詳細 | |
第27回いわい将門ハーフマラソン 1時間35分58秒(右脚脛から股関節までが痛い) 第27回いわい将門ハーフマラソン 1時間35分58秒(右脚脛から股関節までが痛い) | |||
13(月) | |||
14(火) | 2km | ジム練習(jog+バイク)。 | |
ジム練習(jog+バイク)。 ジム練習(jog+バイク)。 | |||
15(水) | 20km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。 | |||
16(木) | 8km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。 | |||
17(金) | 6km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
18(土) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
19(日) | 18km | JAC朝練+ボディアタック。 | |
JAC朝練+ボディアタック。 JAC朝練+ボディアタック。 | |||
20(月) | 4km | ジム練習(jog+筋トレ)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ)。 ジム練習(jog+筋トレ)。 | |||
21(火) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
22(水) | 5km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
23(木) | 5km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
24(金) | |||
25(土) | |||
26(日) | 42.6km | 第37回つくばマラソン 3時間13分。 | |
第37回つくばマラソン 3時間13分。 第37回つくばマラソン 3時間13分。 | |||
27(月) | |||
28(火) | |||
29(水) | |||
30(木) | |||
合計 | 236.6km |