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日付 | 距離 | メモ・備考 | 編集 |
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1(木) | 5km | ジム練習(jog+筋トレ) | |
ジム練習(jog+筋トレ) ジム練習(jog+筋トレ) | |||
2(金) | 8km | ジム練習(jog+筋トレ) | |
ジム練習(jog+筋トレ) ジム練習(jog+筋トレ) | |||
3(土) | 30km | 湯楽の里かすみがうらマラソン逆走コース(...>>詳細 | |
湯楽の里かすみがうらマラソン逆走コース(湖畔走)。 湯楽の里かすみがうらマラソン逆走コース(湖畔走)。 | |||
4(日) | 18km | JAC朝練。 | |
JAC朝練。 JAC朝練。 | |||
5(月) | |||
6(火) | 18km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
7(水) | 11km | ジム練習(WS+筋トレ)。 | |
ジム練習(WS+筋トレ)。 ジム練習(WS+筋トレ)。 | |||
8(木) | 11km | ジム練習(WS+筋トレ)。 | |
ジム練習(WS+筋トレ)。 ジム練習(WS+筋トレ)。 | |||
9(金) | |||
10(土) | 26km | SB元気キッズマラソン大会伴走14km+...>>詳細 | |
SB元気キッズマラソン大会伴走14km+ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 SB元気キッズマラソン大会伴走14km+ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
11(日) | 13km | 霞ヶ浦湖畔LSD。 | |
霞ヶ浦湖畔LSD。 霞ヶ浦湖畔LSD。 | |||
12(月) | 32km | 北条体育館→つくば道→筑波山神社→女体山...>>詳細 | |
北条体育館→つくば道→筑波山神社→女体山→湯袋峠→風返し→宝筺山→北条体育館 北条体育館→つくば道→筑波山神社→女体山→湯袋峠→風返し→宝筺山→北条体育館 | |||
13(火) | 3km | ジム練習(jog+筋トレ)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ)。 ジム練習(jog+筋トレ)。 | |||
14(水) | 10km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
15(木) | |||
16(金) | 12km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
17(土) | 30km | 湯楽の里→霞ヶ浦湖畔走。 | |
湯楽の里→霞ヶ浦湖畔走。 湯楽の里→霞ヶ浦湖畔走。 | |||
18(日) | 18km | JAC朝練。 | |
JAC朝練。 JAC朝練。 | |||
19(月) | 3km | ジム練習(jog)。 | |
ジム練習(jog)。 ジム練習(jog)。 | |||
20(火) | 31km | 湯楽の里→霞ヶ浦湖畔走LSD。 | |
湯楽の里→霞ヶ浦湖畔走LSD。 湯楽の里→霞ヶ浦湖畔走LSD。 | |||
21(水) | 6km | ジム練習(WS+筋トレ)。 | |
ジム練習(WS+筋トレ)。 ジム練習(WS+筋トレ)。 | |||
22(木) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
23(金) | |||
24(土) | 5km | ジム練習(jog)。 | |
ジム練習(jog)。 ジム練習(jog)。 | |||
25(日) | |||
26(月) | |||
27(火) | |||
28(水) | 5km | ジム練習(jog)。 | |
ジム練習(jog)。 ジム練習(jog)。 | |||
29(木) | |||
30(金) | |||
合計 | 306km |