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日付 | 距離 | メモ・備考 | 編集 |
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1(水) | 15km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
2(木) | 17km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
3(金) | 3km | ジム練習(400mインターバル2本、80...>>詳細 | |
ジム練習(400mインターバル2本、800mインターバル1本)。 ジム練習(400mインターバル2本、800mインターバル1本)。 | |||
4(土) | 12km | 産総研駅伝3.4km+アップ。2区13分...>>詳細 | |
産総研駅伝3.4km+アップ。2区13分25秒。チーム:1時間19分48秒(優勝)。 産総研駅伝3.4km+アップ。2区13分25秒。チーム:1時間19分48秒(優勝)。 | |||
5(日) | 20km | JAC朝練。 | |
JAC朝練。 JAC朝練。 | |||
6(月) | |||
7(火) | 10km | 自主朝練(自宅ー霞ヶ浦総合公園)。 | |
自主朝練(自宅ー霞ヶ浦総合公園)。 自主朝練(自宅ー霞ヶ浦総合公園)。 | |||
8(水) | 6km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
9(木) | 5km | ジム練習(jog)。 | |
ジム練習(jog)。 ジム練習(jog)。 | |||
10(金) | |||
11(土) | |||
12(日) | 42.5km | 第5回古河はなももマラソン 3時間9分5...>>詳細 | |
第5回古河はなももマラソン 3時間9分55秒。 第5回古河はなももマラソン 3時間9分55秒。 | |||
13(月) | |||
14(火) | 3km | ジム練習(jog)。 | |
ジム練習(jog)。 ジム練習(jog)。 | |||
15(水) | |||
16(木) | 10km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
17(金) | 3km | ジム練習(ビルドアップ走+スタジオ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+スタジオ)。 ジム練習(ビルドアップ走+スタジオ)。 | |||
18(土) | |||
19(日) | 18km | JAC朝練。 | |
JAC朝練。 JAC朝練。 | |||
20(月) | 10km | 東京都内。 | |
東京都内。 東京都内。 | |||
21(火) | 12km | ジム練習(ビルドアップ走+スピード練習+...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+スピード練習+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+スピード練習+筋トレ)。 | |||
22(水) | |||
23(木) | 16km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)他。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)他。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)他。 | |||
24(金) | |||
25(土) | 70km | UTMT(ウルトラトレイルマウント筑波)...>>詳細 | |
UTMT(ウルトラトレイルマウント筑波)筑波山口〜宝筺山〜吾国愛宕連山〜岩瀬駅。 UTMT(ウルトラトレイルマウント筑波)筑波山口〜宝筺山〜吾国愛宕連山〜岩瀬駅。 | |||
26(日) | |||
27(月) | |||
28(火) | 5km | ジム練習(jog+筋トレ)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ)。 ジム練習(jog+筋トレ)。 | |||
29(水) | 5km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
30(木) | 7km | 筑波山神社ー女体山ー御幸ヶ原ー筑波山神社...>>詳細 | |
筑波山神社ー女体山ー御幸ヶ原ー筑波山神社。 筑波山神社ー女体山ー御幸ヶ原ー筑波山神社。 | |||
31(金) | 10.5km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
合計 | 300km |