<<前 2016年 08月 次>> | 詳細>> 全表示 |
日付 | 距離 | メモ・備考 | 編集 |
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1(月) | |||
2(火) | 16km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
3(水) | 8km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
4(木) | 5km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
5(金) | |||
6(土) | 3km | 大船渡市内。 | |
大船渡市内。 大船渡市内。 | |||
7(日) | 7km | 陸前高田市内。 | |
陸前高田市内。 陸前高田市内。 | |||
8(月) | 3km | ジム練習(jog)。 | |
ジム練習(jog)。 ジム練習(jog)。 | |||
9(火) | 10km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
10(水) | 32km | 筑波山トレラン27km+ジム練習5km。...>>詳細 | |
筑波山トレラン27km+ジム練習5km。 筑波山トレラン27km+ジム練習5km。 | |||
11(木) | 7km | 宝筐山トレイル。 | |
宝筐山トレイル。 宝筐山トレイル。 | |||
12(金) | |||
13(土) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走他)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走他)。 ジム練習(ビルドアップ走他)。 | |||
14(日) | 24km | JAC朝練18km+ジム練習+スタジオ。...>>詳細 | |
JAC朝練18km+ジム練習+スタジオ。 JAC朝練18km+ジム練習+スタジオ。 | |||
15(月) | 8km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
16(火) | 5km | ジム練習(ビルドアップ走+バイク)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+バイク)。 ジム練習(ビルドアップ走+バイク)。 | |||
17(水) | 13km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
18(木) | 22km | 宝筐山トレイル(降雨のためショートカット...>>詳細 | |
宝筐山トレイル(降雨のためショートカット)+ジム練習+スタジオ。 宝筐山トレイル(降雨のためショートカット)+ジム練習+スタジオ。 | |||
19(金) | |||
20(土) | 7km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
21(日) | 22km | JAC大子遠征。 | |
JAC大子遠征。 JAC大子遠征。 | |||
22(月) | |||
23(火) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
24(水) | 5km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
25(木) | |||
26(金) | |||
27(土) | 5km | 札幌市内jog。 | |
札幌市内jog。 札幌市内jog。 | |||
28(日) | 42.6km | 北海道マラソン30回記念大会:3時間23...>>詳細 | |
北海道マラソン30回記念大会:3時間23分。 北海道マラソン30回記念大会:3時間23分。 | |||
29(月) | |||
30(火) | 6.4km | ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 | |
ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。 | |||
31(水) | 11km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
合計 | 284km |