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日付距離メモ・備考編集
1(金) 3km ジム練習(jog+筋トレ)。
ジム練習(jog+筋トレ)。
2(土) 27km かすみがうらマラソンコース(短縮コース)...>>詳細
かすみがうらマラソンコース(短縮コース)他21km+ジム練習6km+筋トレ。
3(日) 20km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
4(月) 5km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
5(火) 13km ジム練習(スピード練:ビルドアップ走)。...>>詳細
ジム練習(スピード練:ビルドアップ走)。
6(水) 5km ジム練習(jog+筋トレ)。
ジム練習(jog+筋トレ)。
7(木) 2km ジム練習(jog+筋トレなど)。
ジム練習(jog+筋トレなど)。
8(金) 13km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
9(土) 12km ジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
10(日) 18km JAC朝練。
JAC朝練。
11(月)
12(火) 10km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。
13(水) 8km ジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
14(木) 5km ジム練習(jog):かすみがうらマラソン...>>詳細
ジム練習(jog):かすみがうらマラソン練習打ち上げ。
15(金)
16(土)
17(日) 42.4km 第26回かすみがうらマラソン:3時間21...>>詳細
第26回かすみがうらマラソン:3時間21分(雨、強風)。
18(月)
19(火)
20(水)
21(木) 5km ジム練習(jog+筋トレ)。
ジム練習(jog+筋トレ)。
22(金) 5km ジム練習(jog+筋トレ)。
ジム練習(jog+筋トレ)。
23(土) 19km 筑波山トレラン:筑波山口〜梅林〜御幸ヶ原...>>詳細
筑波山トレラン:筑波山口〜梅林〜御幸ヶ原〜つつじヶ丘〜筑波山口。
24(日) 16km ジム練習(ビルドアップ走+スタジオ2本)...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走+スタジオ2本)。
25(月) 5km ジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
26(火) 10km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+スタジ...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+スタジオ)。
27(水)
28(木) 3km ジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
29(金) 22km 第9回石岡トレイルラン大会(ミドル17k...>>詳細
第9回石岡トレイルラン大会(ミドル17k):1時間57分6秒。ジム練習5km+スタジオ。
30(土) 15km 宝筐山トレラン9km+ジム練習6km。
宝筐山トレラン9km+ジム練習6km。
合計283.4km