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日付距離メモ・備考編集
1(土) 20km 第4回つくばリレーカーニバル(42.19...>>詳細
第4回つくばリレーカーニバル(42.195km):2時間44分57秒
ジム練習(ビルトアップ走)。
2(日) 38km JAC朝練。
JAC朝練。
3(月) 4km ジム練習(スタジオ+jog)。
ジム練習(スタジオ+jog)。
4(火) 10km ジム練習(ビルトアップ走:5分/km〜3...>>詳細
ジム練習(ビルトアップ走:5分/km〜3分58秒)。
5(水)
6(木) 10km ジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
7(金) 41km かすみがうらマラソンコースLSD:4時間...>>詳細
かすみがうらマラソンコースLSD:4時間41分。
8(土) 27km 湯楽の里〜小町の里往復jog。
湯楽の里〜小町の里往復jog。
9(日) 6km ジム練習(jog+筋トレ)。
ジム練習(jog+筋トレ)。
10(月) 24km 第3回笠間トレイルラン大会(ロング):3...>>詳細
第3回笠間トレイルラン大会(ロング):3時間4分4秒。
11(火)
12(水) 20km ジム練習(ビルトアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルトアップ走+筋トレ)。
13(木) 10km ジム練習(ビルトアップ走)。
ジム練習(ビルトアップ走)。
14(金) 5km ジム練習(jog+スタジオ)。
ジム練習(jog+スタジオ)。
15(土) 25km ジム練習(ビルトアップ走:ラスト3分45...>>詳細
ジム練習(ビルトアップ走:ラスト3分45秒/km)。
16(日) 11km ジム練習(ビルトアップ走)。
ジム練習(ビルトアップ走)。
17(月) 3km ジム練習(スタジオ+jog)。
ジム練習(スタジオ+jog)。
18(火)
19(水) 46km 湯楽の里コース:ポテトかいつか折り返しL...>>詳細
湯楽の里コース:ポテトかいつか折り返しLSD+ジム練習(ビルトアップ走)。
20(木) 19km ジム練習(jog+ビルトアップ走)。
ジム練習(jog+ビルトアップ走)。
21(金) 3km ジム練習(スタジオ+jog)。
ジム練習(スタジオ+jog)。
22(土) 40km かすみがうらマラソンコースLSD。
かすみがうらマラソンコースLSD。
23(日)
24(月) 15km ジム練習(ビルトアップ走+スタジオ)。
ジム練習(ビルトアップ走+スタジオ)。
25(火) 41km かすみがうらマラソンコースペース走:5分...>>詳細
かすみがうらマラソンコースペース走:5分〜4分50秒/km。
26(水) 17km 湯楽の里コース(短縮)jog。
湯楽の里コース(短縮)jog。
27(木) 11km ジム練習(ビルトアップ走)。
ジム練習(ビルトアップ走)。
28(金)
29(土) 12km ジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
30(日) 42km 第1回水戸黄門漫遊マラソン(ゴレンジャー...>>詳細
第1回水戸黄門漫遊マラソン(ゴレンジャー仮装)&#65072;5時間14分29秒。
31(月)
合計500km