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日付 | 距離 | メモ・備考 | 編集 |
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1(金) | 13km | 霞ヶ浦総合公園~水門~土浦港~川口運動公...>>詳細 | |
霞ヶ浦総合公園~水門~土浦港~川口運動公園往復ペース走。 霞ヶ浦総合公園~水門~土浦港~川口運動公園往復ペース走。 | |||
2(土) | |||
3(日) | 20km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
4(月) | |||
5(火) | 13.5km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
6(水) | |||
7(木) | 16km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
8(金) | |||
9(土) | 30km | 湯楽の里20km走:走行時間1時間37分...>>詳細 | |
湯楽の里20km走:走行時間1時間37分。午後ジム練習10km(jog+筋トレ+ストレッチ)。 湯楽の里20km走:走行時間1時間37分。午後ジム練習10km(jog+筋トレ+ストレッチ)。 | |||
10(日) | 38km | JAC朝練。 | |
JAC朝練。 JAC朝練。 | |||
11(月) | |||
12(火) | 3km | ジム練習(jog+バイク10km)。 | |
ジム練習(jog+バイク10km)。 ジム練習(jog+バイク10km)。 | |||
13(水) | 13km | ジム練習(ビルドアップ走+ストレッチ)。...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+ストレッチ)。 ジム練習(ビルドアップ走+ストレッチ)。 | |||
14(木) | 15km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
15(金) | 5.5km | ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ)。 | |||
16(土) | 20km | 湯楽の里~おおつの~新協同病院~霞ヶ浦湖...>>詳細 | |
湯楽の里~おおつの~新協同病院~霞ヶ浦湖畔~湯楽の里LSD+筋トレ。 湯楽の里~おおつの~新協同病院~霞ヶ浦湖畔~湯楽の里LSD+筋トレ。 | |||
17(日) | 38km | JAC朝練:走行時間3時間41分。 | |
JAC朝練:走行時間3時間41分。 JAC朝練:走行時間3時間41分。 | |||
18(月) | 10km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
19(火) | 8km | ジム練習(jog+バイク10km)。 | |
ジム練習(jog+バイク10km)。 ジム練習(jog+バイク10km)。 | |||
20(水) | |||
21(木) | 16km | ジム練習(ビルドアップ走+ストレッチ)。...>>詳細 | |
ジム練習(ビルドアップ走+ストレッチ)。 ジム練習(ビルドアップ走+ストレッチ)。 | |||
22(金) | 5km | ジム練習(jog+バイク)。 | |
ジム練習(jog+バイク)。 ジム練習(jog+バイク)。 | |||
23(土) | 20km | 湯楽の里コース20km走:走行時間1時間...>>詳細 | |
湯楽の里コース20km走:走行時間1時間50分。 湯楽の里コース20km走:走行時間1時間50分。 | |||
24(日) | 22km | JAC朝練。 | |
JAC朝練。 JAC朝練。 | |||
25(月) | |||
26(火) | 10km | ジム練習(ビルドアップ走)。 | |
ジム練習(ビルドアップ走)。 ジム練習(ビルドアップ走)。 | |||
27(水) | |||
28(木) | 5km | ジム練習(調整jog)。 | |
ジム練習(調整jog)。 ジム練習(調整jog)。 | |||
29(金) | |||
30(土) | |||
31(日) | 42.2km | 第64回勝田全国マラソン:3時間15分3...>>詳細 | |
第64回勝田全国マラソン:3時間15分34秒→体調は良かった。力不足。 第64回勝田全国マラソン:3時間15分34秒→体調は良かった。力不足。 | |||
合計 | 363.2km |