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日付距離メモ・備考編集
1(木) 10km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
2(金) 1km ジム練習(スタジオ+jog)。
ジム練習(スタジオ+jog)。
3(土) 27km 筑波山トレラン(筑波山口〜梅林〜男体山頂...>>詳細
筑波山トレラン(筑波山口〜梅林〜男体山頂〜御幸ヶ原〜つくば園〜風返し〜筑波山口)。
4(日) 12km ジム練習(ビルドアップ走+スタジオ)。
ジム練習(ビルドアップ走+スタジオ)。
5(月) 4km ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。
ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。
6(火)
7(水) 11km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+バイク)。
8(木)
9(金)
10(土)
11(日) 51km 第6回白馬国際トレイルラン(ロング):7...>>詳細
第6回白馬国際トレイルラン(ロング):7時間31分。完走。
12(月)
13(火)
14(水) 3km ジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
15(木) 10km ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。
ジム練習(jog+筋トレ+バイク)。
16(金)
17(土) 30km 湯楽の里コース18km+ジム練習(ビルド...>>詳細
湯楽の里コース18km+ジム練習(ビルドアップ走12km+筋トレ)。
18(日) 16km ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+スタジ...>>詳細
ジム練習(ビルドアップ走+筋トレ+スタジオ)。
19(月)
20(火) 11km ジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
21(水) 14km ジム練習(800mインターバル×3本+ビ...>>詳細
ジム練習(800mインターバル×3本+ビルトアップ走+坂道ダッシュ+筋トレ)。
22(木) 20km ジム練習(ビルトアップ走+スタジオ)。
ジム練習(ビルトアップ走+スタジオ)。
23(金) 3km ジム練習(jog+スタジオ)。
ジム練習(jog+スタジオ)。
24(土) 19km 筑波山トレイル。
筑波山トレイル。
25(日) 38km JAC朝練。
JAC朝練。
26(月) 12km ジム練習(ビルトアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルトアップ走+筋トレ)。
27(火)
28(水) 7km ジム練習(400mインターバル×10本+...>>詳細
ジム練習(400mインターバル×10本+筋トレ+jog)。
29(木) 13km ジム練習(ビルトアップ走+筋トレ)。
ジム練習(ビルトアップ走+筋トレ)。
30(金)
合計312km